Струнц - вівторок; т та спорт - мотивація - Stiftung Warentest

зміст

Струнц - дієта та спорт: Спонукальний

Принцип

Ожиріння та більшість цивілізаційних захворювань ("Чому б тобі не виповнитися 120?"), За словами інтерніста доктора Ульріха Струнца можна пояснити відсутністю фізичних вправ та неправильним харчуванням. Зокрема, за словами Струнца, нам бракує життєво важливих речовин і, насамперед, білка. Патентний рецепт назавжди молодого гуру: Дієтичні добавки та білкові напої - не тільки під час дієти, але і на все життя. Принаймні настільки ж важливим, як багата білками, але низькокалорійна дієта, є супутній вид спорту для Струнца. На даний момент він в основному пропагує скандальну нордичну ходьбу.

спорт

Практика

Strunz пропонує дві дієти на три фази дієти. Перша фаза, "життєво важливе спалювання жиру", є різновидом дієти, яка триває один тиждень. Вони старанно п’ють білкові напої, які повинні запобігти розпаду м’язів і залучити «гормони для схуднення». Ви можете їсти трохи фруктів та сирих овочів. Також є щоденна інтенсивна скандинавська ходьба та тренування м’язів. На другому етапі дієти ви лише практикуєте спалювання жиру з інтервалом. Це означає, що ви повільно входите у вічно молоду дієту, якусь середземноморську дієту. Вона складається з великої кількості фруктів та овочів, бобових, цільнозернових продуктів, нежирного м’яса, риби та випадкової склянки червоного вина, і її слід використовувати як постійну дієту. Крім того, існують вітамінні препарати, білковий порошок та багато інших харчових добавок.

тестовий коментар: Струнц обіцяє втрату ваги від 0,5 до 1 кілограма на добу. Це нереально, а також було б нездорово. Рекомендоване споживання вітамінів, мінералів та мікроелементів часто надто велике, що може призвести до критичного надлишку. Білкові напої зайві, оскільки надлишок білка все одно споживається. Високе споживання фруктів та овочів, перевагу високоякісних олій та натуральних продуктів є позитивними. Мотиваційна сила, якою Струнц заохочує фізичну активність, також позитивна.

Висновок: варто спробувати

  • Беріть участь у спорті.
  • Забудьте про білкові напої.

Ця стаття корисна. 2575 користувачів вважають це корисним.