Струнка дієта з білковим маркером - FOCUS Online

Спочатку Дітер Маркерт у своїй дієті покладався виключно на білкові напої. Потім він модифікував свою концепцію.

білковим

У новому виданні бестселера (“Die neue Markert Diet”, Verlag Schlütersche, 10,90 євро) автор радить тим, хто хоче схуднути, спочатку спорожнити кишечник глауберовою сіллю. Після цього вони повинні їсти відповідно до дієтичної піраміди Маркерта вранці та опівдні, тобто їсти багато фруктів та овочів. Також дозволяються рослинні жири. 20 відсотків раціону повинні складати білки, 40 відсотків складні вуглеводи. “Порожні” калорії з продуктів із білого борошна, цукру та шліфованого рису повинні становити максимум десять відсотків.

На вечерю пропонується білковий коктейль з йодом та L-карнітином. Це повинно стимулювати щитовидну залозу виробляти більше гормонів у довгостроковій перспективі і тим самим змусити вас стрункою в довгостроковій перспективі.

переваги

Концепція проста в реалізації і не займає багато часу.

недолік

Маючи майже 1000 калорій на день, споживання енергії занадто низьке, щоб назавжди втратити кілограми. Stiftung Warentest також критикував поганий харчовий склад та високий вміст білка. Також немає інструкцій з підготовки білкового коктейлю. Спорт не має значення. Крім того, немає доказів того, що дієти з високим вмістом білка активують роботу щитовидної залози, як було обіцяно.

Висновок

The Stiftung Warentest пише: “Руки геть. Ви також не обдурите ефекту йо-йо за допомогою нової дієти Маркерта ".