Стрункість за будь-яку ціну - Блог
"Я хочу схуднути за будь-яку ціну»: Зірвавшись із дзеркалом, ви більше не можете переносити своє відображення. Цей вісцеральний потяг змінити зовнішній вигляд переслідує вас. Зазвичай це означає забути здоровий глузд і дотримуватися примхливих дієт і чудодійних таблеток. Чому ви хочете схуднути занадто швидко? Цей тип поведінки може дати плоди в короткостроковій перспективі, але з часом призводить до негативних наслідків, одним з яких є повернення втраченої ваги.
Ідеальна вага, ключова фігура
Цифра на шкалі часто більше психологічна, ніж медична. Однак простий розрахунок ІМТ дозволяє оцінити діапазон ваги.
Важливо також зазначити, що з точки зору вашої фігури жир набирає більше об’єму, ніж м’язи. Таким чином, при однаковій вазі та розмірі морфологія може змінюватися. Тоді краще забути ваги і сконцентруватися на своїх формах. Реконструкція тіла в основному передбачає заняття спортом та нарощування м’язів. Проблемні ділянки, такі як стегна або живіт, потім зміцнюються і помітно вдосконалюються.
Погана втрата ваги: небезпека для здоров’я
Для швидко схуднути, ми можемо використовувати харчові добавки, що мають властивості для схуднення. Гомеопатія та фітотерапія можуть допомогти, якщо їх поєднувати зі здоровим та різноманітним харчуванням. Інші, розроблені лабораторіями, можуть виявитись небезпечними для здоров'я. Скандал "Посередник" проілюстрував певні надмірності та небажані наслідки.
Крім того, придбання легкі вироби в процесі схуднення також може поставити під загрозу ваше здоров’я. Аспартам, трансжир, гелеутворювачі, крохмальні волокна - лише кілька прикладів заміни харчової промисловості для зниження рівня жиру та цукру. Сьогодні все більше вчених закликають до обережності з цими добавками.
Анорексія та булімія: психологічний біль
Стрункість за будь-яку ціну може перерости в одержимість. Це тоді, коли з’являються певні розлади харчування, серед яких найвідоміші анорексія та булімія. Тоді це психологічна боротьба, яка може тривати кілька років.
На додачу, драконівські дієти призводять до розчарувань, занадто часто задоволених їжею. Тоді з’являється ефект йойо, спричинений чергуванням періодів дієти та хороших часів. втрата ваги стає все складнішим.
Хоча швидко схуднути бути спокусливим, досвід показав, що один і єдиний спосіб схуднути стійко, не відновлюючи кілограми полягає у глибокій зміні дієти та способу життя протягом довгого часу. Ця особиста робота також повинна враховувати відношення до їжі, чия Нав'язливі перекуси та емоційні тяги.