Створити меню Ось як це працює; s з Excel - ЧІП

Створення плану харчування має багато переваг. У цій практичній підказці ми покажемо вам, як ви можете легко спланувати їжу на тиждень в Excel, а також у відповідному додатку.

Створіть меню за допомогою програми Excel: Безкоштовні шаблони

За допомогою Microsoft Excel або інших програм для електронних таблиць, таких як OpenOffice & Co., ви можете легко створити ефективне меню. Це не тільки допомагає під час дієти, але й дуже допомагає при щотижневих покупках.

Корпорація Майкрософт підготувала плани харчування, які ви можете завантажити та використовувати безкоштовно. Просто клацніть на "Завантажити" на шаблоні, і ви отримаєте таблицю Excel, яку тепер ви можете заповнити або змінити за бажанням.
У цьому меню ви знайдете дні тижня та страви, розташовані в таблиці. Тому ви можете вводити заплановані страви щодня і чітко їх організовувати.
Цей тижневий план харчування не просто містить перелік страв. Ви також можете швидко та ефективно записати інгредієнти для страв та створити список покупок. Ви також можете перенести рецепти на таблиці і мати в одній таблиці меню, список покупок і кулінарні книги.

Створіть власний план харчування за допомогою Excel

Звичайно, ви також можете створити власне меню:

Спочатку подумайте, скільки прийомів їжі ви хочете спланувати щодня. У нашому прикладі ви можете зафіксувати триразове харчування.
Запустіть Excel і виберіть діапазон комірок 4х8. Тепер ви відредагуєте деяке форматування області.
Спочатку натисніть на розмір шрифту, щоб таблиця була чіткою. У нашому прикладі на скріншоті під цими інструкціями ми використовуємо розмір шрифту 24.
Потім праворуч натисніть Формат> Ширина стовпця. Найкраще ввести той самий номер, який ви використовуєте для розміру шрифту.
На наступному кроці натисніть «Форматувати як таблицю» та оберіть дизайн, який вам підходить. Потім натисніть «ОК». Вам не потрібно міняти область, оскільки ви її позначили.
Тепер ви побачите проект свого меню. Введіть дні тижня, але залиште перший стовпець порожнім.
Введіть страви у другий, третій та четвертий рядки, і ваше меню готове до заповнення.

Програми для меню

Є також кілька програм, за допомогою яких ви можете створити план харчування на тиждень. Однак деякі з них перекладені англійською мовою або лише частково німецькою.

Наприклад, "План харчування" - це одна з підходящих програм для Android для вашого меню. Ви можете планувати харчування за тижнями, а не лише встановлювати харчування на поточний тиждень. Ви також можете записати інгредієнти для окремих страв.
Додаток Recipe Keeper для iOS також дозволяє створювати меню. Ви також можете імпортувати або створювати рецепти, які потім можна використовувати у своєму плані.
Вибір програм, за допомогою яких ви можете як створити меню, так і створити список покупок, напрочуд малий.
Залишився єдиний варіант - створити меню та список покупок за допомогою таких популярних програм, як Bring! (iOS та Android) або список покупок (iOS та Android) на вашому смартфоні.

Відеопорада - Ефект ореолу: ось як вами маніпулюють під час покупок

Якщо ви вже знаєте, що хочете їсти цього тижня, все, що вам потрібно зробити, - це придбати інгредієнти! У нашій наступній практичній підказці ви знайдете три найкращі програми для переліку покупок для iPhone.