Субпродукти як донор поживних речовин √
Цікаві поради щодо силових тренувань, плани тренувань та харчування, звіти про спортивне харчування.
Субпродукти як донор поживних речовин
Привіт, містере Хардкор, коли ви востаннє їли щось із курки, крім грудей? Почекай хвилинку; більшість часу ви забуваєте, що кури також мають повну анатомію. Також легше уявити, що курячі грудки дико ростуть на курниковій фермі. Якщо ви купуєте лише одну упаковку курячої грудки кожного разу в супермаркеті, ви можете швидко забути, що інші частини курки все ще існують. Але як щодо решти? Булави чи стегна? Я знаю, що вони не дають стільки білка на грам, як груди. А як щодо органів? Печінка і серце? Вони взагалі містять білок? Гей, чоловіче, ти така "м'ясна голова"? Все, про що ти думаєш, - це білок.
Ми всі знаємо, наскільки важливі вуглеводи, білки та жири, коли йдеться про задоволення наших щоденних харчових потреб. Але як щодо інших поживних речовин, які залишились? Так, там більше поживних речовин, ніж просто вуглеводи, білки та жири. Це також причина, чому ви використовуєте продукти спортивного харчування. Вітаміни, мінерали, амінокислоти та всі інші речовини. Але чи є ще щось крім? А як щодо поживних речовин, які навіть не були повністю ідентифіковані, або тих, які вже існують, але ви зійшли з розуму, якщо вам доведеться споживати всі.
Просто сприймайте це так. Ви знаєте, що амінокислоти потрібні для нарощування м’язової маси та відновлення м’язової тканини. Тому ви подбаєте про те, щоб ваш раціон містив достатню кількість білка. Ви знаєте, що вуглеводи дають тілу енергію і забезпечують повноту м’язів, тому ви їсте їжу з достатньою кількістю вуглеводів. Зрештою, ви також визнали, що здорові жири відіграють важливу роль у харчуванні, особливо в раціоні культуриста. А як щодо прийому великої кількості вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів з продуктів, які ми або викидаємо, або просто вирішуємо не їсти?
Що можна сказати про потрохи? Як я вже згадував, ми всі їмо чисті їстівні порції яловичини, курки тощо, але насправді нам не потрібні субпродукти. Наприклад, теляча печінка багата на вітаміни, мінерали та білки; повідомити себе про це. Те саме стосується курячих сердець і печінки різних тварин. Ви коли-небудь їли курячі сердечка? Ви справді добрі. А як щодо кісткового мозку? Кістки теляти або яловичини; У будь-якому випадку, це не просто смачно і дешево, але ще й дуже поживно. Ви правильно прочитали, я дістаю від м’ясника кістки, запікаю їх у моїй духовці, а потім виймаю м’яку частину з кістки. Коли я готую цілу рибу, я теж їм очі. Чому ні?
Я бачу це так, у всьому, що ми ігноруємо, є також щось позитивне для нас. Хіба це також не ідея прийому залозистого екстракту? Звичайно, коли я їжу печінку тварини, вона повинна містити речовини та поживні речовини, які допоможуть мені зміцнити або відновити печінку. Коли я вживаю м’які м’язові тканини, я використовую їх для нарощування власних м’язів та забезпечення швидшого відновлення пошкоджених структур після важких тренувань. Тому нічого не можна сказати проти вживання в їжу й інших частин тварини, оскільки це, безумовно, позитивно для власних органів або тканин тіла. Подумай над цим; печінка тварини є найбільш концентрованим джерелом певних поживних речовин.
Як щодо яблук? Дай вгадаю; Ви не їсте ядра та серцевину. Не кажи мені зараз, що ти лущиш яблуко. Існує цілий перелік фітонутрієнтів, які містяться в шкірці і серцевині яблук. Ви любите дивитись на будь-яку нісенітницю на своєму ПК; скоріше шукайте користь яблук! Одне яблуко на день може зробити все: від допомоги в боротьбі з раком до поліпшення дефекації. Насіння яблук є концентрованим джерелом лаетрилу, речовини, що використовується як альтернатива для природного лікування раку; це дивовижно.