Судити про кето з користі для схуднення - короткий опис терапевтичного застосування

Продовжте короткий виклад наукових доказів, що висвітлюють цілющий потенціал кето-дієти.

Для тих, хто хоче прочитати більше, більш поглиблені дані, я надаю посилання на веб-сайт, який детальніше обговорює цю тему.

Я роблю короткий виклад даних у цій статті, намагаючись не робити надто наукової презентації.

Сьогодні я зупинюсь на очевидних, незаперечних доказах, які демонструють сильну кореляцію між кетоговою дієтою та покращенням/ремісією деяких захворювань.

Кето-дієта та ожиріння

Тут я думаю, ви погоджуєтесь зі мною, що надзвичайно вражаюча втрата ваги при прийнятті кето способу життя.

За 10 місяців я схуд на 25 кг (з 92 до 67 кг), не голодуючи, не відчуваючи нудоти, зі значним поліпшенням артеріального тиску, свого фізичного та психічного самопочуття, з підвищення рівня енергії та здатності концентруватися. Крім того, я позбулася всіх ліків, які приймала, і покращила результати аналізу крові. Я вразив гігієніста зубів покращенням до вимирання пародонтиту, яким я страждав, що вважається неможливим. Я навіть кинув палити, будучи 32-річним курцем.

Існує ряд дослідників, які стверджують, що кето не дає жодної метаболічної користі і що втрата ваги зумовлена лише зменшенням споживання калорій. Як зменшити споживання калорій, коли ви їсте важкі жири ?

З завтрашнього дня, на дієті !

Це ті, хто не знає, як програти. Кето-дієта означає споживання не менше 75% жиру. Жири є найбільш калорійними, спалюючи один грам жиру, виділяючи 9 ккал (порівняно з 1 г вуглеводів, відповідно білка, який виділяє, кожен, 4 ккал при спалюванні). Крім того, не рекомендується розраховувати калорії в кето, принаймні в перші місяці, поки не досягнете ваги, яку ви визначили ідеальною.

Я їв вершкове масло ложкою, клав каву над м'ясом, готував дуже жирні соуси і споживав їх, не дивлячись, і все ж продовжував худнути, незважаючи на величезне споживання жиру, означає занадто багато калорій. Отже, теорія калорій не витримує мене (і багатьох інших). Ви можете прочитати про цю тему в моїх статтях нижче.

Дослідження показують, що стан харчового кетозу спричиняє зниження апетиту внаслідок збалансованості балансу між гормоном голоду - греліном - та гормоном ситості - відомим як лептин. Наслідки втрати ваги при прийнятті кето способу життя обумовлені:

Зниження апетиту внаслідок підвищеного насичення, вторинного внаслідок дії білків, впливу на гормони, що контролюють апетит, і, ймовірно, прямого пригнічуючого апетит ефекту, який справляє стан самого кетозу.
Інгібування накопичення жиру з підвищеним спалюванням жиру, що є наслідком зниження резистентності до інсуліну.
Підвищена метаболічна ефективність за рахунок зниження базального обміну. Тобто, простіше кажучи, зменшення інтенсивності стресу на організм.
Збільшення споживання енергії організмом для синтезу глюкозиджерела, крім вуглеводів (у кето існує постійний синтез глюкози, стільки, скільки необхідно організму) на вимогу структур в організмі, які не можуть функціонувати без глюкози, навіть якщо ми більше не їмо навіть грама вуглеводів). Він також споживає більше енергії (а це означає, що тіло виробляє калорії) і забезпечує тепло тіла .

Кето-дієта та серцево-судинні захворювання (стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт, s.a.m.d).

Кето-спосіб життя вже давно критикується, не маючи вагомих наукових аргументів, вважаючи його дуже небезпечним, оскільки споживання жирів неминуче призведе до підвищення рівня холестерину. .

Є багато останніх та менш нещодавніх досліджень, які демонструють прямо протилежне (подробиці можна прочитати, перейшовши за посиланням на початку цієї статті). Кето-дієта:

Знижує рівень тригліцеридів (деякі жири в крові, які, якщо вони високі, показують, що у вас жирна печінка, діабет і великий ризик серцевих захворювань, інсульту тощо).
Знижує загальний рівень холестерину.
Підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ в аналізах крові)
Підвищує рівень холестерину, який неправильно називають поганим холестерином (ЛПНЩ), що насправді є хорошим холестерином, коли він не окислюється до дрібних частинок (за наявності резистентності до інсуліну, високого споживання вуглеводів).

Все це призводить до зниження ризику інсульту або інфаркту та інших серцево-судинних захворювань (гіпертонія, атеросклероз, серцева недостатність).

Кето-дієта та діабет 2 типу

Тут у мене дилема. Мій чоловік страждав на діабет. Це під ідеальним контролем лише за допомогою дієти. Усі зразки крові, пов’язані з діабетом, нормалізувались і виглядають більш ніж ідеально. Чи можу я вважати це вилікуваним? Це моя дилема як лікаря.

Ну, а лікарі в Америці та інших континентах говорять про ремісію діабету 2 типу, а не про його лікування. Отже, я розгляну те саме.

Очевидно, що якби Віктор почав їсти велику кількість вуглеводів і знову ожирів, діабет із задоволенням повернувся б до його життя.

Ви можете багато прочитати про корисний вплив LCHF (не обов’язково кето) при цукровому діабеті 2 типу в Інтернеті, де є сотні, тисячі історій успіху. Я не наполягаю.

Кето-дієта та важка епілепсія

Кето-дієта була визнана ефективним способом лікування важкої епілепсії у дітей з 1920-х рр. Потім фармацевтична промисловість посіла 1-е місце, хоча і не досягла чудових результатів у тих самих серйозних ситуаціях, плюс будь-який препарат приносить із собою побічні ефекти. побічні ефекти, деякі дуже небезпечні.

Щоб підтримати те, що я кажу, я запрошую вас переглянути фільм, створений за реальною історією (у фільмі головну роль відіграє MERYL STREEP), який можна безкоштовно знайти на Youtube. Я залишаю тут посилання, сподіваючись, що воно не зникне, як зникли й інші речі, взяті з Youtube.

Фільм називається " ПЕРШИЙ НЕ ШКОДИ », що є одним із принципів клятви Гіппократа, яку лікарі складають наприкінці коледжу. Тобто: «Перш за все, не шкодь, не шкоди своїм медичним заходам! ".

Якщо посилання не працює, шукайте на Youtube " ПЕРШИЙ НЕ ШКОДИ - ПОВНИЙ ФІЛЬМ. Я рекомендую це. Це винятковий фільм.

Згодом дослідження щодо вражаючих наслідків кето-дієти проти епілепсії були відновлені, і зараз є вагомі докази того, що дієту можна успішно використовувати, і, ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ, БЕЗ ПОБІЧНИХ РЕАКЦІЙ, ЯК ЛІК, при лікуванні важкої епілепсії, що призводить до зменшення тяжких, повторних судом, так званого епілептичного статусу, а також до значного зменшення доз використовуваних препаратів. На додачу до цього, кето-дієта вже використовується у всьому світі у цих дуже серйозних ситуаціях, які можуть трапитися у хворих на епілепсію. У всьому світі існують спеціалізовані медичні центри, які лікують важку епілепсію за допомогою варіанту кето-дієти (а не тієї, яку ми використовуємо). .

В останній частині цього розділу, що далі, я наведу непрямі докази впливу дієти на контроль інших хвороб.

До цього часу бажаю вам гарного і спокійного дня, без вуглеводів.

Не забудьте прочитати застереження:

Будьте кето Будьте щасливі 😄!