Судоми в другій половині дня - причини, лікування та корисні поради ROmedic

Спазми в животі після їжі вони можуть мати кілька причин. Якщо вони з’являються після того, як ви з’їли, то зникають через 1-2 години, біль спричинений їжею. Нижче наведені основні причини денних спазмів.

Їжа

Полудневі судоми виникають з різних причин: (1, 2, 3)

Харчове отруєння - На додачу до спазмів у шлунку існують такі симптоми, як блювота, діарея, лихоманка та нестача енергії (ці симптоми можуть виникати від кількох годин до кількох днів або тижнів після проблемного прийому їжі). Зазвичай він заживає самостійно, вводячи рідину (воду та чай) та відпочиваючи

Споживання кислі продукти - Ці продукти дратують шлунок. Краще не вживати фруктовий сік або помідори натщесерце і, можливо, замінити їх водою або чаєм, щоб уникнути судом після їжі.

"Вітер проковтнув" - споживання газованих соків і продуктів (цибуля, квасоля, капуста, брокколі або жувальна гумка) пов’язане з додатковою кількістю потрапляючого повітря. Це може призвести до дискомфорту в травленні, а біль у шлунку може виникати після їжі

Споживання гостра їжа - гострий перець, чилі чи інші гострі спеції містять капсаїцин, речовина, яка подразнює шлунок і може викликати біль

порушення травлення- може з’явитися після їжі або пиття. Окрім болю в шлунку, ви також відчуєте здуття живота і загальне нездужання. Їжа, що містить жир, кофеїн, солодкі напої та алкоголь, може збільшити ризик порушення травлення. Антациди можуть зменшити симптоми, якщо ви не можете виключити ці продукти зі свого щоденного раціону

Алергія на певні продукти - Шлунок може дратуватися, якщо ви їсте продукти, на які у вас алергія. Навіть непереносимість глютену, лактози або пшениці може призвести до спазмів після їжі

A рясна маса - якщо ви їсте занадто багато, ви ризикуєте боліти в животі

Деякі проблеми зі здоров’ям

Якщо ви страждаєте на певні проблеми зі здоров’ям, ви ризикуєте мати спазми в животі після їжі. Нижче наведені основні умови, які проявляються болем у шлунку:

Гастрит - призводить до запалення оболонки, що вистилає шлунок. Окрім болів у шлунку, це також проявляється порушенням травлення, блювотою та нездужанням. Зменшення кислої їжі та вибір менших порцій може зменшити біль (4)

Запальна хвороба кишечника (ВЗК) - запалює шлунок і хвороба проявляється болями в шлунку та животі, лихоманкою, втратою ваги, зниженням апетиту, кров’ю в калі. Захворювання вимагає тривалого лікування та передбачає поєднання ліків із зміною способу життя (5, 6)

Виразка шлунка - з’являється як подразнення мембрани, що захищає шлунок. Це проявляється відчуттям печіння в центральній ділянці шлунка. Найчастіше це викликано інфекцією, але може трапитися і в результаті тривалого прийому аспірину. Лікування включає антациди та антибіотики (7, 8)

Синдром подразненого кишечника - біль зазвичай виникає в боці шлунка. Хвороба не виліковна, але якщо дотримуватись рекомендованого лікарем лікування, ви можете контролювати симптоми (біль у животі, здуття живота, діарея або запор, біль у животі). (9, 10)

Шлунковий рефлюкс - виникає, коли шлункова кислота повертається у верхні відділи травного тракту. Це проявляється відчуттям печіння в шлунку та горлі. Зменшення споживання алкоголю, уникання гострої їжі та втрата зайвих кілограмів може допомогти зменшити шлунковий рефлюкс (11)

гіпертиреоз(надмірно активна щитовидна залоза) - щитовидна залоза виробляє гормони, необхідні для оптимального функціонування організму, але коли вона виробляє занадто багато гормонів, можуть виникнути проблеми із серцем, м’язами або кістками. Симптоми гіпертиреозу включають біль у шлунку, діарею, втрату ваги, високий кров'яний тиск і проблеми зі сном (12)

Целіакія - це стан травної системи, що виникає на тлі алергії на глютен, пшеницю, жито чи ячмінь. Симптоми включають судоми після їжі, запор або діарею та здуття живота. Виключення глютену зі свого раціону може допомогти зменшити симптоми (13, 14)

Інші причини

Окрім дієти та існування хвороби, існують і інші причини, що можуть лежати в основі судом після їжі:

стрес - може призвести до напруги м’язів, що створює дискомфорт у шлунку. Якщо ви намагаєтеся розслабитися перед їжею і їсти повільно, ви уникнете спазмів після їжі (15, 16)

надмірна вага - Надмірна вага збільшує ризик захворювань органів травлення, таких як виразка шлунка або шлунковий рефлюкс. Слабкість пов'язана, в даному випадку, із запобіганням болю в шлунку (17)

запор - Відсутність перистальтики кишечника і твердий стілець виникають в результаті запорів. Біль у шлунку та здуття живота - інші симптоми. Ви можете запобігти запорам, вибравши збалансовану дієту, в якій переважає клітковина, і споживаючи рідину (18, 19)

Ліки від гіпертонія - Ліки для лікування високого кров’яного тиску мають ряд побічних ефектів, включаючи запор та біль у шлунку. Якщо у вас така ситуація, поговоріть зі своїм лікарем, щоб він запропонував вам альтернативу (20, 21)

Як лікувати судоми після їжі?

Якщо ваша дієта не спрацювала, наступним кроком є звернення за медичною допомогою. Це багато в чому залежить від причини болю в шлунку. Наприклад, якщо ви думаєте, що у вас алергія на глютен або лактозу, найкраще проконсультуватися з алергологом. Навіть похід до дієтолога може допомогти вам створити меню, придатне для шлунка.

Більшість випадків спазмів можна вилікувати безрецептурними препаратами (якщо ви страждаєте на хронічну хворобу, найкраще поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати такі ліки з аптеки). Нижче наведено деякі типи ліків, які можуть зменшити біль у шлунку: (22)

Симетикон - зменшує здуття живота
Антациди - нейтралізує шлункову кислоту і зменшує відчуття печіння
Редуктори кислот - зменшують вироблення шлункової кислоти до 12 годин
Протидіарейні
Димедрол - зменшує симптоми, пов'язані з алергічною реакцією, і заспокоює блювоту
проносні
Ацетамінофен (парацетамол) - зменшує біль у шлунку, не дратуючи оболонку шлунка, як у випадку з аспірином або ібупрофеном

Як запобігти судомам після їжі + корисні поради

Сьогодні ми завжди в бігу. Навіть ми їмо в бігу, і часто через це можуть виникати болі в шлунку. Дозвольте собі достатньо часу, щоб спокійно поїсти і правильно розжувати кожен шматочок. Таким чином ви уникнете ковтання повітря, що спричиняє як здуття живота, так і біль у шлунку. Нижче наведено інші корисні поради щодо запобігання спазмів після їжі: (23, 24)

Бере менші порції - іноді біль у шлунку виникає через те, що ви їсте занадто багато. Забудьте про класичний "триразовий прийом їжі" і прийміть 5-7 менших прийомів їжі протягом дня
Будьте обережні, що ви їсте - жири, смажена їжа або гостра їжа можуть бути причиною болю в шлунку. Обмежте їх або взагалі уникайте. Якщо ви вирішите їсти свіжі фрукти та овочі, багаті клітковиною, ви побачите, що ваше травлення покращиться
Тримайте одну харчовий щоденник і уникайте тих продуктів, які викликають біль у шлунку (квасоля, капуста, брокколі, смажена їжа, насичені жири, кислі соки, гостра їжа або багато добавок)
Зменшіть споживання кави та алкоголю
Регулярно виконуйте вправи - навіть прогулянка після рясної їжі може запобігти появі болю в шлунку

Здебільшого судоми після їжі з’являються на тлі насиченої їжі або вживання їжі на повітряній кулі. Уникайте тих продуктів, від яких болить живіт, вибирайте збалансоване харчування і, в ідеалі, гуляйте після обіду.