Підготовка до зачаття дитини за допомогою харчування Hello Tribu
Чи знаєте ви, що здорове харчування важливо під час вагітності? Отже, для здійснення останнього ідеальним є початок на хорошій основі. До цього ви можете підготуватися, прийнявши адаптований спосіб життя. Натуропатична медицина може допомогти вам у цьому за допомогою спеціальної програми вагітності, яка починається з проекту зачаття. Дізнайтеся, як підготуватися до зачаття за допомогою харчування.
Чому потрібно добре харчуватися до вагітності ?
Дієта вагітних жінок є основною темою, яка викликає багато занепокоєнь під час вагітності. Коли ми говоримо про їжу, ми часто думаємо насамперед уникати можливих відхилень для плода. Однак добре харчуватися - це також сприяння та підтримка оптимальне фізичне та психічне здоров’я майбутньої матері під час вагітності, забезпечуючи при цьому потреби дитини для її розвитку.
Якщо здорове харчування важливо під час вагітності, подбайте про споживання їжі з дизайнерського проекту це стільки ж для майбутній тато що стосується майбутньої матері ! Це, з одного боку, покращити життєздатність гамет (сперматозоїди, яйцеклітини), а з іншого - підготувати кокон м’якості в утробі майбутньої матері. Харчування допомагає підготуватися до зачаття дитини.
Коли їжа впливає на гени дитини
Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Nature Communications, здоров’я дитини починається задовго до зачаття. Дієта матері в період до вагітності може придушити певні гени. Це має прямі наслідки для здоров'я майбутньої дитини.
Дійсно, ген не модифікується навколишнім середовищем, це його вираз. Отже, гени будуть інгібувати себе, частково мовчати або проявляти себе. У цей процес входить кілька факторів:
- наш їжа
- наш рівень стрес
- задоволення що ми погоджуємось
- гармонія наших соціально-сімейних стосунків
- практика чи ні регулярні спортивні заходи
Нещодавні дослідження з епігенетики говорять нам про це наш спадковий багаж вписані в ДНК наших клітин мали б здатність самовиражатися чи не експресувати себе відповідно до нашого способу життя, нашого оточення та нашої поведінки.
Підготуйтеся до вагітності за допомогою їжі: всі поради
Ми можемо підготуватися до вагітності За 4 місяці до зачаття або навіть 9. Ось 2 важливі кроки, до яких слід завагітніти.
Фаза детоксикації
Першим природним кроком буде до детоксикації, тобто очистити своє тіло зсередини назовні обмеження прийому токсичних продуктів. Тому важливо звернути увагу:
- Кава/алкоголь/тютюн
- Занадто індустріальна їжа багатий на насичені жири та швидкий цукор
- Надлишок червоного м’яса і нарізки з м’яса
- Забруднення атмосферні, електромагнітні та пестициди
- Ендокринні руйнівники
- Стрес
- Сприятливе органічне землеробство
- Зверніть увагу на свою кишкова мікробіота: подумайте про пилок, куркуму, солодку та жування !
Згідно з дослідженням від січня 2018 року, 1 банка соди на день знижує родючість в обох статей (25% у жінок та 33% у чоловіків).
Етап ревіталізації
Нестача вітамінів, мікроелементів та мінералів може призвести до різних порушень такі як передчасні пологи, спонтанні аборти, кровотечі, відшарування плаценти, гестаційний діабет, анемія, симптоми депресії, порушення розвитку мозку, порушення розвитку кісток ...
Від бажання вагітності, крім а збалансоване меню між білками, жирами та вуглеводами,
- Майбутньому татові знадобиться: вітамін В9, омега 3, цинк та антиоксиданти.
- Майбутній матері знадобиться: вітамін В9, В6, В12, амінокислота метіонін, омега 3, цинк, магній, антиоксиданти, вітамін Е.
За будь-якими фітологічними та мікро-харчовими добавками звертайтесь до свого медичного працівника.
2 жмені горіхів на день поліпшити життєвий тонус, морфологію та рухливість сперма.
Думати про пророщене насіння, до спіруліна, до Маточне молочко і в кропиви та хвоща.
Завантажте пам’ятка про різні продукти харчування, рекомендовані під час вагітності, для майбутнього тата і майбутньої мами.