Судоми вночі ознака заторів

від dapd
10 травня 2012 р., 3:59 ранку

судоми

Кіль | Прокидатися вночі зі спазмами литок незручно, дуже болісно - і викликає певне занепокоєння. "Постраждалі, природно, запитують себе, як це може статися в розслабленому сні", - говорить Томас Асманн з Німецької асоціації лікарів загальної практики.

Пояснення полягає в тому: Поки тіло спить спокійно, мозок працює на повній швидкості. «Багато речей трапляється у снах, які також впливають на процеси в організмі, - пояснює сімейний лікар. Наприклад, якщо уві сні вам доводиться тікати від небезпеки або дуже швидко почати бігати, ви також рухаєте тілом у ліжку. "Так само сильна внутрішня напруга може вплинути на м’язи і призвести до судом". Якщо ви часто прокидаєтесь через такий м’язовий біль, спочатку слід запитати себе, чи не стоїть за цим стрес.

Нічний судом телят також може свідчити про дефіцит магнію. "Ті, хто страждає частіше, можуть приймати 500 міліграмів магнію тричі на день", - рекомендує сімейний лікар. Збалансоване харчування та регулярний сон також можуть допомогти полегшити симптоми. "Але якщо нічого з цього не допомагає і судоми продовжують виникати, причину повинен з’ясувати лікар". У рідкісних випадках стійкі судоми також можуть бути спричинені порушенням кровообігу або нервовим захворюванням. - Як негайна терапія спазмів, Ассманн рекомендує схопити пальці ніг і підтягнути їх до гомілок. Ви також можете розслабити м’язи за допомогою масажу. Теплі компреси або гарячий душ також послаблюють загартовані м’язи.