Суха 1М70 - 66 кг - Форум мускулатури

Повідомлення від Стро »19 березня 2010 р., 15:09

І ось фото, зроблене через місяць після початку методу:


Заздалегідь дякую за всі ваші майбутні поради щодо розвитку мого волосся.

Ах так, останнє запитання. Минуло кілька років, як я випив краплю води, в основному п'ю дієтичну колу, чи добре це?

1м70

Повідомлення від GdZ »19 березня 2010 р., 15:50

Привіт і ласкаво просимо до вас,

Раджу спочатку подивитися:

Я вважаю, що це величезна кількість BF> 800 г на день. Ти, хто сказав, що ти щодня їв невеликі ваги і що це руйнує твій моральний дух !

після тренінгу: білок

перед сном: білок + мигдаль

Я не виграв, саме ROSS навчив мене всьому

Повідомлення від Стро »19 березня 2010 р., 17:05

дякую вам обом за відповіді та поради.

Я кілька разів читав підручник щодо плану, отже, перший проект, але у мене є отвори для складання плану.

800гр ФБ так, що робить багато, я їв лише 1 ранку до цього часу, але я працював зі швидкістю 700-800 ккал на день. і коли я читав, що мені довелося зробити кілька прийомів їжі для сухого, я інтегрував це, тому що мені легше на кінцевому рівні їсти Fb (кінцева точка = 5-8 хв перерви).

Думаю, однією з моїх найбільших турбот є ваги, я важу себе 3-4 рази на день, і через це не п’ю.

@ max006: так, я правша хаха, моя права сторона набагато розвиненіша