Сухе чищення щіткою
Як би було, щоб розпорядок дня складав лише 10 хвилин, який майже безкоштовний, не вимагає поїздки в спеціально розроблене місце, допомагає детоксикації всього тіла, а також має дивовижну користь для шкіри? Ну, він справді існує, і це називається сухим чищенням зубів!
Яка дієта вам підходить?
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя
Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?
Суха чистка шкіри застосовується протягом сотень років скандинавським та російським народами і є надзвичайно простим способом одночасно оздоровити, оксамитову та підтягнуту шкіру та детоксикувати тіло. Сухе чищення щіткою полягає в масажі шкіри щіткою з натуральних волокон без використання води, лосьйонів для тіла або спеціальних масел. Окрім відлущування шкіри та позбавлення від мертвих клітин, які можуть закупорити пори та спричинити вугрі, сухе чищення зубів стимулює систему кровообігу, лімфатичну систему, яка детоксикує організм і навіть може допомогти вам позбутися стресу.
Як робити сухе чищення зубів?
Все, що вам потрібно для сухої щітки - це щітка для сизалю та ваше тіло! Нічого простішого!
Щітка повинна бути м’якою, але також злегка абразивною, з натуральних волокон, а не з синтетичних (японська щітка для сизалю - це саме те, що вам потрібно), а саме чищення потрібно робити щодня і перетворювати на процес, який вас порадує. . Якщо ви відчуваєте, що ваша шкіра занадто чутлива, ви можете чистити щітки ще рідше, кожні кілька днів або просто щотижня.
Після правильного чищення шкіри шкіра повинна бути рожевою і відчувати легке поколювання. Якщо ваша шкіра почервоніла, роздратована або болить, це означає, що кисть неправильна або ви занадто сильно натискаєте. Зробіть паузу на день-два і спробуйте ще раз почистити шкіру, але цього разу більш м’яко.
Кисть роблять на сухій шкірі, починаючи від підошви і піднімаючись до голови, легкими повторюваними рухами, спрямованими до серця.
Найкраще чистити шкіру вранці, потім прийняти душ для очищення відшарованих відмерлих клітин, а потім нанести натуральне зволожуюче масло, таке як кокосове масло.
Якщо спочатку процес може зайняти близько 15-20 хвилин, коли ви навчитеся рухам і перетворите чищення щіткою в рутину, ви побачите, що 10 хвилин - це більш ніж достатньо.
Обережно! Бажано уникати запалених ділянок шкіри, уражень або родимок, які виділяються!
Не забудьте відпочити! Чищення щіткою має бути вашим ритуалом здоров’я, краси та розслаблення, тому не поспішайте швидко чистити кожну область, а дихайте і дайте собі час насолодитися всім процесом.!
Що стосується техніки чищення зубів, на малюнку нижче ви можете знайти схему, яка показує, наскільки добре чистити кожну ділянку тіла, щоб стимулювати кровообіг.
Що стосується шкіри обличчя, її також можна чистити щіткою насухо, але іншою, меншою щіткою та м’якими рухами, особливо в чутливій області навколо очей. Якщо решту тіла можна чистити щодня, обличчя слід чистити рідше, лише два рази або навіть раз на тиждень, з згадуванням про уникання подразнених, пошкоджених ділянок або прищів. Ось як почистити кожну ділянку обличчя!
- Розщеплення: кисть від плечей і від області грудей до лімфатичної області.
- Шия: кисть вгору, до підборіддя і збоку до вух.
- Підборіддя: Щітка вгору, до губ і щік.
- Щоки: кисть круговими рухами.
- Верхня губа: кисть від центру до зовнішньої сторони.
- Ніс: кисть круговими рухами на кінчику носа, а потім прямими рухами у напрямку до області між бровами.
- Навколо очей: кисть круговими рухами.
- Лоб: кисть прямими рухами, від центру назовні.
Дуже важливо щотижня чистити щітки як на тілі, так і на обличчі водою з милом і давати їм висохнути на повітрі, щоб запобігти накопиченню бактерій і цвілі.!
Тепер, коли ви дізналися, як робити суху чистку щіток, ось її переваги!
Які переваги сухої чистки зубів?
Першим і, мабуть, найважливішим корисним впливом сухого чищення зубів на організм є стимуляція лімфатичної системи. Лімфатична система є важливим компонентом імунної системи, яка захищає організм від інфекційних, хронічних дегенеративних захворювань або захворювань, спричинених запаленням, і допомагає підтримувати гемодинамічний баланс організму. Детальніше про лімфатичну систему ви можете прочитати тут.
Лімфатична система та система крові - це дві основні системи кровообігу людського тіла, з тією лише різницею, що системі крові допомагає серце, яке працює без зупинок, забезпечуючи кровообіг у всьому тілі, тоді як лімфатична система не отримує користі від органу, який для запуску лімфи. Якщо кров доставляє поживні речовини до клітин, лімфа забирає відходи, що виникають в результаті клітинної діяльності, і транспортує їх до товстої кишки, нирок та шкіри, щоб вивести їх з організму. Оскільки лімфатична система не має власного "двигуна", їй потрібна наша допомога для виведення токсинів, а оскільки вона знаходиться настільки близько до поверхні шкіри, цією допомогою може бути також суха чистка щіткою.
- Підтримує здоров’я шкіри!
Легко абразивна щітка видаляє відмерлий шар клітин шляхом відлущування, очищає шкіру, дозволяючи їй дихати та регенерувати. Після кожного чищення приймайте душ, щоб видалити щойно очищені залишки. З кожним чищенням шкіра стане гладшою, яскравішою та здоровішою! Крім того, сухе чищення зубів дозволяє позбутися від пухкої шкіри та деяких розтяжок завдяки її тонізуючому та регенеруючому ефекту.
- Це може усунути целюліт!
Оскільки целюліт є запальним процесом через токсини в організмі, сухе чищення зубів, яке виводить токсини, поряд зі збалансованим харчуванням, може бути шляхом до тіла без появи апельсинової кірки.
- Покращує кровообіг!
Суха щітка стимулює кровоносні судини та капіляри і може допомогти вам позбутися проблем з периферичним кровообігом (холодні руки та ноги).
- Має підбадьорливий ефект!
Завдяки кращій циркуляції, і організм отримує більше енергії, тому бажано чистити щітку вранці, а не ввечері. Дуже можливо потрапити в залежність (в хорошій мірі) від почуття благополуччя, яке виникає у вас після сухих сеансів чищення зубів і ніколи не хочеться здаватися.!
- Зменшує стрес!
Суха чистка шкіри схожа на масаж, який ви можете перетворити на свій розслаблюючий ритуал щоранку. Шкіра очищається, м’язи розслабляються, розум заспокоюється, і ось так ви починаєте прекрасний день!
- Стимулює імунну систему!
Шкіра - це найбільший орган в організмі і перша лінія захисту організму, а третина токсинів у організмі виводиться через шкіру. Тому суха чистка шкіри дуже важлива, оскільки вона має дезінтоксикаційну дію (видаляє мертві клітини) і допомагає імунній системі завжди бути міцною та «озброєною».
- Покращує травлення та діяльність нирок!
Вам може здатися, що суха чистка шкіри не має нічого спільного з внутрішніми органами, але нирки та товста кишка - це органи, які допомагають виводити токсини з організму. Щітка виводить токсини зі шкіри, і таким чином менше залишків потрапляє до внутрішніх органів. При меншій кількості залишків для виведення кишечник і нирки працюють менше і функціонують краще.
В аюрведичній медицині, 5000-річній практиці нетрадиційної медицини з корінням у Стародавній Індії, що базується на відновленні балансу духу і тіла, сухе чищення зубів називається Гаршана. Гаршана розглядається як очищення не тільки тіла, але і негативних енергій, які ми збираємо і від яких ми можемо звільнитися при кожному русі щітки по шкірі.
Якими можуть бути ризики сухого чищення зубів?
Досі не проводилось досліджень, щоб висвітлити конкретні результати сухої чистки зубів, але є ряд підручників та статей, написаних людьми, які випробували цю техніку детоксикації, пом'якшення шкіри та розслаблення. Більшість стверджує, що помітили зміни на шкірі всього за кілька днів, а декому навіть вдалося позбутися целюліту.
Однак деякі дерматологи радять нам бути обережними щодо самого процесу чищення зубів, не бути агресивними до шкіри, бо ми ризикуємо завдати травм і не перебільшувати! Доктор Марк Гласхофер, член Американської академії дерматології, стверджує, що щоденне сухе чищення зубів може впливати на мікробіом шкіри (захисний бар’єр), зневоднювати і дратувати шкіру. Більше того, людям, у яких суха шкіра або страждає екзема, слід уникати сухого чищення щіткою! ".
Суха щітка, як і багато інших процедур для шкіри, підходить не всім. Найкраще спробувати чистити лише частину тіла і уважно спостерігати за змінами. Якщо вам це подобається, суха чистка зубів може бути однією з найкращих інвестицій, яку ви можете зробити для здоров’я шкіри та тіла.!