Сухе для ожиріння - Бодібілдінг - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Чи може тренування з обтяженням допомогти висохнути, коли ви страждаєте ожирінням і хочете втратити жир, але лише підтримуєте м’язи? ?
Я дуже товстий, але у мене також є багато м'язів знизу, тому без жиру навколо я мав би гарні м'язи після місяців тренувань.
Чекаю вашої поради фахівця
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я б також додав кардіо в порівнянні з тим, що сказав Бернард: мускулатура змушує набирати м'язи, але не змушує втрачати жир. Саме кардіотренування призведе до втрати жиру. Ви повинні рухатися, мускулатури недостатньо, щоб схуднути, побігати або займатися фізичним видом спорту (футбол, бокс тощо). Для дієти, чому б ні, але будьте обережні, щоб вживати достатньо білка, він вам потрібен !
Якщо ви хочете отримати більше інформації, зв’яжіться зі мною за допомогою mp.
Сподіваючись допомогти вам.
PS: Я відразу пройшов це, і мені вдалося вибратися з нього, але я їхав здалеку. Я гарантую вам, що мій метод працює !
Подібні теми
Думка про моє волосся
Їсти торти та печиво (домашнє) щодня? (сушений)
Сушіться або худніть, зберігаючи м’язи
сухе харчування
Ваші думки щодо сушарки?
Сухий або масовий приріст
Дієтична сироватка для м’якої сухості .
сушені
Думка про моє волосся
Колишня ожиріння
Ваші запитання надзвичайно прості:
- кардіо можна робити як до, так і після, дослідження не показали різниці. (+ робити це до: розминка, серце має хороший ритм, щоб підняти чавун; + робити це після: ви зберігаєте всю свою енергію для гіпсу)
- Сушка в пріоритеті - це їжа. Існують суперфізичні програми сухої дієти, які не надто погані. Мета полягає в тому, щоб їсти часто, потроху, здорово, щоб втратити від 1 до 2 кілограмів на тиждень за шкалою. І 1 кілограм кожні два тижні, якщо ви не хочете жертвувати м’язами.
Спортивний рівень: Я б займався кардіо лише в тому випадку, якщо ніколи не займався силовими тренуваннями, оскільки кардіо все одно використовує м’язи. Як тільки у вас буде хороший рівень кардіо, перейдіть на HIIT. (Google). Більше результатів, п’ять разів менше часу на килимку, і ви тримаєте м’язи !
- Після того, як лише розумний% жиру починає мускус. ДЕБІЛЬНО СКУПАТИСЯ БУДУВАТИ М'ЯЗИ, ЩО ПОВИНУЮТЬ ПОВИННІСТЬ. Якщо ви ніколи цього не робили, скористайтеся! ви можете дозволити собі висохнути і скинути 2 фунти на тиждень. Як тільки у вас великі м'язи, ви не зможете їхати так швидко, і це буде безлад при втраті жиру, зберігаючи м'язи. Muscu, чому ні, але кардіо горить набагато більше. і перш за все, м’язи свого серця, і якщо ви хочете потренуватися, ви побачите, що згодом ви більше не хочете витрачати свою енергію на серце
Доброго вечора. Дякую всім за пораду.
(Себ я зв’яжусь з вами найближчим часом через mp)
Я даю глобальну відповідь,
Справді, потрібно поєднувати спорт і дієту, я буду дуже голодний після фізичних зусиль, але я буду триматися !
Кардіо буде важким, враховуючи мою вагу, мені потрібно скинути 50 кг.
Сушіння - це справді пріоритет (згодом я був би легшим)
,хіт, який я вже бачив, виглядає неймовірно, але я занадто важкий, щоб ходити в тренажерний зал, це зашкодить моїм кісткам із надмірною вагою.
З іншого боку, я не хочу намагатися набрати м’язи, я запитував, чи допомагають силові тренування усунути жир в цілому, але ти дав мені зрозуміти, що кардіо краще
Я думаю, що плавання, прогулянки, квартирний велосипед також повинні мені допомогти, я думаю, це кардіотренажери, оскільки там є тренажерний зал
Спорт: 45 хвилин фізичної активності на день 5 разів на тиждень.
Харчування: Фрукти, овочі та тваринні/рослинні білки за бажанням. Це залежить від вас, щоб трохи з фантазією приготувати це все.
Перш за все, чого слід уникати: жиру, картоплі фрі, соусу та вуглеводів (особливо після 17:00).
З цим рецептом плавлення буде радикальним, повірте мені.