Сухий січень 7 поважних причин не вживати алкоголь протягом місяця Поточна жінка МАГ
"Безалкогольний місяць", який також називають "Сухим січнем", проходить щороку в січні. Принцип цієї ініціативи: припинити вживання алкоголю на місяць, час на перерву та оновлення споживання. Втрата ваги, економія, кращий сон ... Відкрийте 7 вагомих причин, щоб прийняти виклик.
Шампанське, вино, коктейлі ... Святкування кінця року римується із надлишком. Коли новий рік котиться навколо, деякі обирають "детокс" лікування. Мета ? Очистіть своє тіло. А чому б не розпочати 1 січня з "Сухого січня" ?
У нашій країні вживання алкоголю є другою причиною смерті, за даними французького агентства охорони здоров’я. Операцією взялися кілька асоціацій, які займаються наркоманією, раком та охороною здоров'я. Їх мета? Заохочуйте французів усвідомити свої стосунки з алкоголем. Подібно до місяця без тютюну, ця ініціатива закликає нас не вживати ні краплі алкоголю протягом січня.
"Сухий січень": британська ініціатива
Поняття "сухого січня", перекладене французькою як "Janvier sec", походить прямо з Англії. Цей проект був розпочатий у 2013 році та управляється благодійною організацією Alcohol Change UK. Цей щорічний рух, під час якого мільйони британців відмовляються від алкоголю протягом січня, має надзвичайний успіх на всьому каналі. І правило, якого слід дотримуватися, просте. Тільки не вживайте алкоголь з 1 січня по 1 лютого 2021 року.
"Мета полягає не в забороні вживання алкоголю, а в зміні його споживання", - сказали організатори виклику Franceinfo в останньому виданні. Вони також вказують на те, що січневий виклик забезпечує багато переваг та переваг для їх організму щодня та довгостроково. Потім виявіть 7 причин вжити заходів.
Втрата ваги
Алкогольні напої завантажені калоріями. Само собою зрозуміло, що лише кілька напоїв на тиждень можуть сприяти збільшенню ваги. Опитування, проведене в січні 2019 року доктором Річардом Де Віссером, професором Університету Сассекса, Англія, показало, що 54% учасників "сухого січня" втратили вагу. Вживання алкоголю в іншому випадку або повністю відмова допомагають зберегти фігуру.
Кращий сон
Відповідно до отриманих ідей, алкогольні напої допомогли б потрапити в обійми Морфея. Однак алкоголь впливає на кількість та якість гормону сну мелатоніну. Хронічне вживання алкоголю порушує цикл сну і може спричинити безсоння. Згідно з дослідженням доктора Де Віссера, 70% людей, які брали участь у виклику, краще спали. І ти це знаєш. Хто каже, що краще спати, той говорить про добрий гумор.
Більш красива шкіра
Спирт має сечогінну дію і має тенденцію до зневоднення. Надмірне або регулярне вживання висушить шкіру та зробить її більш тьмяною та зморщеною. Ось чому після надлишку бажано пити багато води, щоб вивести токсини та регідратацію організму. Скорочення або навіть відмова від алкоголю може надати вашій шкірі велику послугу. Дійсно, воно буде свіжим і сяючим.
Економія
Зменшення або просто припинення вживання алкоголю корисно не тільки для вашого здоров’я, але і для вашого гаманця. Це є вагомою причиною, враховуючи ціни на алкогольні напої. За даними опитування професора Університету Сассекса, 86% людей, які прийняли виклик, заощадили гроші.
Краща концентрація уваги та пам’ять
Регулярне та надмірне вживання алкоголю може бути причиною когнітивних порушень. Це погіршує пам'ять і знижує здатність концентруватися, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Інсерму та Університетського коледжу Лондона, опублікованому в 2014 році в журналі Neurology. "67% учасників покращили свою здатність зосередитися" протягом 31 дня "сухого січня", говорить дослідження доктора Де Віссера.
Краще здоров’я
"65% респондентів мали загальний стан здоров'я в цілому", - свідчить опитування професора. Регулярно вживаючи алкоголь, підвищує кров’яний тиск і збільшує ризик гіпертонії та мозкових крововиливів. Алкоголь також може спричинити порушення серцевого ритму та збільшити ризик раптової смерті. Зловживання алкогольними напоями також є основною причиною цирозу печінки, хронічного та незворотного захворювання. Щоб бути здоровим, краще зменшити або припинити вживання алкоголю.
Знижений ризик раку
Міцний алкоголь, вино, травне, пиво ... Алкоголь - перевірений канцероген. Незалежно від вживаного алкоголю, він збільшує ризик деяких видів раку, включаючи порожнину рота і горла, стравоходу, печінки, молочної залози, а також товстої кишки та прямої кишки. «Безалкогольний місяць» допомагає зменшити фактори росту, пов’язані з раком.