Сухий січень Ось скільки насправді приносить алкогольна перерва на початку року - Berliner Morgenpost
На початку нового року багато німців хочуть відмовитись від алкоголю та провести «сухий січень». Скільки приносить утримання?
Багато німців на початку року накладають на себе заборону на алкоголь. Але що приносить «Сухий січень»?
Фото: Уве Цукі/dpa-tmn
Геттінген/Берлін. Після різдвяних свят та новорічної вечірки щороку багато німців вирішують зробити це спокійно наступними тижнями. Після різдвяної гуски, новорічної ракетки та великої кількості пива, вина та ігристого вина у святкові дні пост для багатьох є розпорядком дня. Перш за все, багато людей хочуть залишити алкоголь на початку року.
Тенденція навіть має свою назву: "Сухий січень" - або перекладено німецькою мовою як "сухий січень".
Цю назву запровадила британська благодійна організація Alcohol Concern, яка вперше виступила із закликом у 2014 році відмовитись від алкоголю на місяць. Концепція була настільки добре сприйнята, що навіть була прийнята урядом Великобританії. У січні 2015 року названо "Сухий січень" офіційна оздоровча кампанія зателефонував.
"Сухий січень": Утримання від алкоголю як психологічний тест
Відтоді «Сухий січень» є тенденцією, яка також завойовує дедалі більше шанувальників у Німеччині. У 2017 році в опитуванні Forsa для медичної страхової компанії DAK 12 відсотків опитаних заявили, що хотіли б менше пити алкоголю в 2018 році. То чому б не розпочати з безшумного місяця?
Крістіна Руммель з Німецького центрального управління з питань наркоманії (DHS) вважає, що в першу чергу є гарною ідеєю критично поміркувати над вживанням алкоголю. Зречення - це також психологічний тест. "Якщо цього сухого січня ви зрозумієте, що вам не вдається зменшити споживання алкоголю, це може стати поштовхом для отримання допомоги". У цьому випадку резолюція, безумовно, мала б ефект.
Позитивні наслідки "сухого січня" важко продемонструвати
Але чи має короткочасне вживання алкоголю якісь інші позитивні наслідки для організму? Це важко довести: "Доказів мало, досліджень навряд чи є", - говорить Крістіан Сіна, директор Інституту харчової медицини Університетської лікарні Любека.
Тим не менше, експерти виступають за відмову. Тому що діє принцип: чим менше алкоголю, тим краще. За даними DHS, ризик захворіти для дорослих очевидно вищий для жінок із дванадцяти грамів чистого алкоголю на день. Це відповідає приблизно 0,3 літра пива. У чоловіків поріг удвічі вищий. Не має значення, яку форму алкоголю ви вживаєте.
Ознайомтесь із трьома поширеними алкогольними міфами
Для відновлення печінки потрібен час
Тим важливіше для цих цифр: "Навіть якщо ви п'єте менше, ризик наслідків для здоров'я не дорівнює нулю", - говорить Фолькер Еллендрідер, директор клініки гастроентерології Університетського медичного центру в Геттінгені. Але якщо ви вживаєте більше алкоголю, ви можете завдати шкоди своєму організму - особливо печінці.
"Чим більше ви випили заздалегідь і печінка пошкоджена, тим більше часу потрібно органу для відновлення", - пояснює Елленрідер. Тому відмова від алкоголю може допомогти принаймні деяким людям - чотири-вісім тижнів без алкоголю добре.
Надмірне вживання алкоголю може загрожувати життю
Що небезпечно в захворюваннях печінки, так це те, що вони часто ледь помітні. “Печінка не болить. Втома - це біль у печінці », - говорить Фолкер Елленрідер. Оскільки відсутність детоксикації може спричинити відкладення в мозку і, отже, втому. Однак печінка багато терпить і має високий потенціал для регенерації. Ви можете скористатися цим, давши їй трохи відпочити.
Занадто багато алкоголю також небезпечно для інших органів. "Хронічне вживання алкоголю також може призвести до запалення підшлункової залози", - говорить Елленрідер. Як відомо, гострий алкоголь може впливати на концентрацію, координацію та емоції.
І незалежно від того, хронічний він чи гострий - надмірне вживання алкоголю також може загрожувати життю. «Алкоголь завжди ризикує здоров’ям, - наголошує Крістіна Руммель.
Схуднути за допомогою утримання
Перш за все, для органів добре тимчасово припинити вживання алкоголю. Крім того, утримання має короткочасні наслідки: Алкоголь багатий калоріями. Якщо деякий час не пити, можна схуднути. Якість сну покращується, а артеріальний тиск падає.
Сіна підкреслює, що це спрацює, залежить від супутніх захворювань та іншої дієти. Ті, хто утримується від алкоголю, але все одно наповнює шлунок нездоровими речами, навряд чи відчують якісь позитивні наслідки - або навіть нанесуть шкоду організму.
Короткострокова відмова - це не безкоштовний квиток
Деякі також вважають, що тимчасово утримавшись від алкоголю, вони зароблять безкоштовний квиток до кінця року. Однак не має сенсу наздоганяти алкоголь, який ви пропустили пізніше. "Немає різниці, ви п'єте потроху щодня або всю кількість за один день", - пояснює Фолкер Елленрідер. Фахівці радять дотримуватися встановлених максимально добових норм алкоголю. І навіть тоді рекомендуються два абсолютно не алкогольних дні на тиждень. (dpa/tmn/ba)