Сухість піхви, які продукти сприяють сухість піхви
Чи може спосіб споживання їжі зменшити сухість піхви? Якщо вам цікаво, ось моя відповідь.
Яка роль дієти у зволоженні піхви? ?
Наша їжа залишається важливим союзником у довгостроковій боротьбі з сухістю піхви. Однак спочатку ця ідея здалася мені трохи божевільною. І все-таки. Як це часто буває, цукриста їжа шкідлива для вагінальної флори. Це незбалансований фактор. Так само дієта, яка занадто різко впливає на жирні кислоти, може заважати інтимній гідратації. Отже, уникайте дієтичних змін і включайте деякі продукти для здорової флори.
Які продукти корисні для нашого інтимного зволоження ?
Вода залишається вибором напою, оскільки, як і всі інші проблеми із посухою, вона необхідна для нашого організму.
Якщо ваша інтимна сухість пов’язана зі зниженням рівня естрогену, бажано компенсувати це продуктами, що містять ізофлавони. Ці рослинні речовини належать до сімейства фітоестрогенів, вони близькі до наших основних гормонів. Зазвичай їх рекомендують зменшити гормональні коливання, пов’язані з менопаузою, годуванням груддю, вагітністю або навіть статевим дозріванням. Соя залишається основною рослиною, багатою ізофлавонами. Всі його похідні, такі як тофу, місо або молоко, також можуть бути включені у ваші страви. У 2005 році Французьке агентство з охорони здоров'я товарів рекомендувало обмежити його споживання до 1 мг/кг. Отже, якщо ви важите 50 кг, рекомендується споживати 50 мг ізофлавонів на день.
Якщо ви хочете бути впевнені, що не перевищуєте цієї сили, пам’ятайте, що кожна таблетка Ергифлавону містить 50 мг. Якщо ви вибрали цю дієтичну добавку, не поповнюйте їжу фітоестрогенами.
Другою поживною речовиною, яка може полегшити інтимну сухість, є жирні кислоти. Вони присутні в жирній рибі (оселедець, сардини, скумбрія, печінка тріски, копчений лосось), у льоні, насінні соняшнику, мигдалі, різних горіхах і фундука. Ці останні насіння та сухофрукти також містять вітамін Е та цинк. Ви також знайдете жирні кислоти в яйцях, авокадо. Але оливкова олія є вибором їжі для регулярного споживання.
Залишайтеся добре зволоженою !
Якщо ви страждаєте від вагінальної сухості і читаєте цю публікацію, ви, мабуть, чекаєте, поки ваша дієта вирішить вашу проблему сухості піхви, однак для супроводу цих змін (що іноді може зайняти трохи часу), я раджу вам покращити дует Премено ваш рівень інтимної гідратації та для боротьби з можливими інфекціями. Ці яйця багаті гіалуроновою кислотою та молочною кислотою. Якщо ви не любитель яєць, інтимний гель HyaloFemme, що містить гіалуронову кислоту, має ті ж властивості. Його застосування локалізоване. Отже, готові подбати про своє зволоження піхви під час кожного прийому їжі ?