Сухофрукти сприяють оздоровленню
Сухофрукти добре підходять для закусок в офісі
На думку експертів з питань харчування, сухофрукти - хороша закуска для офісу. Тренер з питань харчування Райнхард-Карл Юблакер сказав газеті "Märkische Allgemeine", що ідеальна закуска для офісу складається з хлібців, рисової вафлі або сухофруктів. Вони "дають тілу енергію і не підкреслюють це", - підкреслив тренер з питань харчування.
Прагнучи до солодких речей, люди часто вдаються до продуктів з високим вмістом цукру і, таким чином, довгостроково шкодять своєму здоров’ю. Перекус із сухофруктів, хлібців та рисових вафель кращий, оскільки він задовольняє апетит, містить мало калорій та одночасно містить багато корисних поживних речовин, пояснює тренер з питань харчування Райнхард-Карл Юблакер. Експерт радить зберігати невеликий запас на робочому місці, щоб ви завжди могли відмовитися від корисних закусок, коли зголоднієте. За словами тренера з дієтології, тим, хто все ще не може обійтися без солодощів, слід вибирати шоколад з максимально можливим вмістом какао. Оскільки "чим вище вміст какао в шоколаді, тим менше жиру", пояснив Рейнхард-Карл Юблакер. Загалом, щоденне вживання сухофруктів захищає імунну систему від можливих захисних сил, подібно до свіжих фруктів, овочів та салату. При натуропатії сухофрукти сприяють збалансованості заліза і природно стимулюють травлення. Сушені темні ягоди також забезпечують вітамін С. (fp)
Зображення: wrw/pixelio.de
Подібний зміст
Дієта: маргарин або масло - це здоровіше?
З низьким вмістом вуглеводів: вуглеводи кращі за репутацію?
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.