Сухофрукти здоровий тонкий перекус ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Екзотичні сухофрукти вносять ароматично-фруктові різноманітності в зимову одноманітність та масу життєво важливих речовин для фізичної форми та фігури. Що в дрібних плодах? EAT SMARTER розкриває це та представляє відповідні рецепти.
Будь то ананас, манго, кумкват або папайя: Багато тропічних фруктів також можна сушити. Це має сподобатися всім, хто любить харчуватися повноцінно та здорово. Оскільки екзотика не лише повна концентрованої сонячної енергії, їх вміст важливих вторинних рослинних речовин також особливо високий. Жовті або помаранчеві сухофрукти, такі як манго, кумквати, мис агрусу, ананас або папайя, зокрема містять значну кількість бета-каротину, який, крім іншого, корисний для шкіри та зору.
Сухофрукти - чудово підходять для фігури
Сухофрукти є особливо гарячою підказкою для цінителів, які пам’ятають про фігуру: вони не містять жиру, а лише натуральну фруктозу. Порівняно високий вміст калорій нікого не повинен лякати, оскільки велика його частина пов’язана з великим вмістом клітковини, яка сприяє травленню і підтримує ситість протягом тривалого часу. Делікатеси, такі як ананасово-амарантовий батончик або кубики манго-мигдалю, ідеально підходять як корисна закуска на перерву або в дорозі.
Тропічні сухофрукти також ідеально підходять для гарного початку дня: якщо ви пригостите на сніданок кашу з коричневого рису із сушеним манго або кремовий фруктовий кварк з різними сухофруктами із тропічних фруктів, ви не лише зарядите енергією вітаміни та енергію. Сухофрукти також посилюють весь обмін речовин за допомогою ефірних масел, ферментів, гірких та дубильних речовин та фруктових кислот.
У той же час сухофрукти поповнюють запаси важливих мінералів, таких як кальцій, магній і калій. Абсолютною зіркою серед постачальників магнію, який зміцнює м’язи та нерви, є сушений інжир, який можна добре поєднувати з більш фруктовими екзотичними видами.
Важлива порада, перш ніж поспішати на кухню, щоб спробувати смачні делікатеси EAT SMARTER: Завжди купуйте тропічні сухофрукти, такі як кумкват та Ко, завжди несірчані та максимально натуральні. Найкраще в органічній торгівлі - це може коштувати на кілька центів дорожче, але смак і якість тоді правильні.