Суп, "кращий за швидку воду", щоб відновити свою фігуру після свят

Народжуваність та напади: "Мирна вагітність, неможлива в цьому контексті"

швидку

Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень RMC

Запрошений цієї п’ятниці на RMC, лікар-дієтолог Жан-Мішель Коен дав усі свої поради, щоб знайти лінію після свят.

Капон, фуа-гра, омари, міцні напої, сири, колода. Стільки причин сідати на дієту на наступний день після Святвечора. "У звичайні часи ми повинні споживати близько 80 грамів жиру на день", - сказав д-р Жан Мішель Коен, дієтолог, цієї п'ятниці на RMC. "Французи споживають від 130 до 140 грамів. А в свято, ми переходимо до 180 до 200 грамів. Між фуа-гра, качкою та колодами ми маємо три жирні продукти одночасно".

Вода І мінерали

Як усунути надлишок з попереднього дня?

Якщо у нас є зобов’язання, яке змушує нас приймати інші надмірні прийоми їжі, «ми змінимо це поняття про утримання від їжі, і ми намагатимемося практикувати це протягом 16 або 24 годин», - радить лікар. "Отже, ти можеш просто випити супу ввечері і розпочати знову наступного дня".

Збалансуйте розрив з періодом утримання

Чи варто нам, як ми часто чуємо, уникати заправки під час святкової трапези?

І щоб дати собі всі шанси усунути надмірність Різдва, "якщо ти сміливий (...), піди на одну годину прогулянки", підсумовує дієтолог. "Прогулянка протягом години - це витрата приблизно від 250 до 300 калорій, але це перш за все ремобілізація кишечника і травного тракту".