Суп спалює жир 5 рецептів супів для швидкого схуднення

Суп можна вважати секретною зброєю, коли мова йде про схуднення. По-перше, суп багатий на овочі, які дадуть вам клітковину, необхідну для посилення ситості та стримування тяги. По-друге, низькокалорійні основи, такі як вода, овочевий бульйон та курячий бульйон, роблять супи однією з найменш калорійних страв, яку ви можете з’їсти.

рецептів

Приготувати власний корисний і поживний суп не так складно, як ви можете подумати. Оцініть, що у вас вдома чи які товари продаються в продуктовому магазині. Тоді знайдіть рецепт, який би відповідав.

Потрібне натхнення? Спробуйте один із супів, наведених нижче, коли наступного разу вам буде потрібно тепла та комфорту для вашої програми схуднення.

Ось 15 рецептів супів для спалювання жиру

Суп для спалювання жиру: артишоки з гуараною

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Днища артишоку: від 4 до 5 штук
  • 100 грам цибулі-порею
  • Близько десяти насінин гуарани
  • 200 мілілітрів свіжих вершків
  • Склянка води

Жирний їжний суп: морозиво-буряковий суп з м’ятою

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 варена червона буряк
  • 1 жменя листя м’яти
  • 1 лимон
  • Перець і сіль
  • Кубик води та льоду

Рецепт супу, який їсть жир: Фруктовий суп з женьшеню

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 4 яблука
  • 4 ківі
  • 1 грейпфрут
  • 1 апельсин
  • 1 лимон
  • 1 пакетик зеленого чаю з женьшенем

ПІДГОТОВКА

Наполягайте чайний пакетик у 50 мл окропу протягом 10 хвилин, а потім дайте охолонути.

Помийте, почистіть шкірку від яблук і покладіть в соковижималку. Якщо у вас їх немає, киньте яблука після їх посіву і підлийте трохи води.

Вичавіть цитрусові. Очистіть ківі від шкірки і наріжте їх скибочками.

Змішайте фрукти ківі з чаєм, яблучним соком і цитрусовим соком.

Суп для спалювання жиру: томатний суп

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 кг виноградних помідорів
  • 30 гр вершкового масла
  • Сіль і перець
  • 1 невеликий стебло селери
  • 1,5 л і більше води
  • 1 зубчик м’якоті часнику
  • 1 ст ложка цукру
  • 2 лаврових листа
  • Сушений чебрець
  • 2 картоплі (середньої), звареної у воді

Суп із спалювання жиру з брокколі та куркуми

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 750 г брокколі
  • 1 чайна ложка куркуми
  • 1 цибулина
  • 1,4 л знежиреного бульйону з птиці

Зелений овочевий суп для схуднення на шлунку

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 склянка зеленої квасолі, нарізаної шматочками по 1 см
  • 1 склянка зеленого артишоку
  • 1 невелика чашка салату з баранини

ПІДГОТОВКА

суп їдять редьку холодний жир

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 пучок редиски
  • 1 гарний помідор або два маленьких
  • 1 простий йогурт 0%
  • 1 чайна ложка бальзамічного оцту
  • 1 чайна ложка подрібненого цибулі-цибулі
  • 1 чайна ложка подрібненої петрушки
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

Очистіть редис і видаліть бадилля, а потім наріжте їх скибочками. Збережіть трохи для прикраси.

Помийте і почистіть помідор перед тим, як нарізати його кубиками.

З’єднайте скибочки редьки, кубики помідорів, йогурт, сіль, перець, бальзамічний оцет, петрушку та цибулю.

Налийте в закваску або миски для легкого аперитиву та прикрасьте скибочками редьки !

жир їсть суп з яблуками та цибулею

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 4 яблука
  • 1 кубик знежиреного курячого бульйону
  • 1 цибулина
  • 1 пучок петрушки
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 лимон

ПІДГОТОВКА

Вимити, очистити від шкірки, серцевини і нарізати яблука на шматочки.

Очистіть і наріжте цибулю. Промийте петрушку

Варіть яблука та цибулю в 1/2 літра окропу з основним кубиком та корицею протягом 10 хвилин.

Змішати з петрушкою і лимонним соком.

жировий суп з фенхелю

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 стебло селери
  • 4 листя капусти
  • 4 кропу
  • 10 гілочок цибулі

ПІДГОТОВКА

Морквяний жировий суп з кропом

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • 4 курячих курячих бульйону
  • 600 г моркви
  • 1/2 чайної ложки розсипаного сушеного чебрецю
  • 4 столові ложки простого йогурту 0%
  • 1 столова ложка подрібненого кропу
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

Суп для схуднення живота

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 селера
  • 6 великих цибулин
  • 1/4 гарбуза

  • 2 зелених перцю
  • 1 зелена капуста (середнього розміру)
  • 6 очищених помідорів
  • 5 л води
  • солоний перець
  • Необов’язково: бульйонний куб

ПІДГОТОВКА

суп їсть жир з капустою, селерою та морквою з петрушкою

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 велика зелена капуста 600г
  • 4 зубчики часнику
  • 300г цибулі
  • 200г кабачків
  • 1 болгарський перець
  • 1 банка очищеного помідора
  • 200г моркви
  • 200г
  • 150г головки селери
  • 1 гілка петрушки
  • сіль, перець, кмин, 4 спеції

ПІДГОТОВКА

рецепт супу для спалювання жирної цвітної капусти

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 нарізана цвітна капуста (близько 500 г квіток)
  • 2 маленьких картоплини
  • 1 подрібнена цибулина
  • 4 великі зубчики часнику, знешкоджені та крупно нарізані
  • 3/4 л води
  • 1 кубик курячого бульйону
  • 6 мл молока
  • 5 мл цілих (або легких) рідких вершків
  • 2-3 ложки тертого пармезану
  • Сіль і перець з млина

ПІДГОТОВКА

Овочевий суп для схуднення брокколі кольорова капуста мангольд білокачанна кабачок та кабачки

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 200г брокколі
  • 200г цвітної капусти
  • 200г мангольду
  • 200г білокачанної капусти
  • 1 кабачок
  • 2 стебла селери
  • 1 болгарський перець
  • 2 моркви
  • 1 невелика цибулина
  • 2 зубчики часнику

ПІДГОТОВКА

суп для спалювання жиру порею

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 цибулі-порею
  • 2 картоплини
  • Сіль і перець у зручний для вас час
  • 200 Кл води
  • 1 курячий бульйон кубиками
  • 5 Кл легких рідких вершків