Суп з кабачків із квасолі та капусти - 3B Nutrition

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Суп з кабачків з квасолі та капусти - це запис низькокалорійний, багатий водою та клітковиною для ефекту ситості і забезпечує необхідні вітаміни та мінерали як частину дієти для схуднення.

кабачків

Подається з двома нежирними білками: як основна страва та як молочний продукт.

ХАРЧОВІ АСПЕКТИ

  • капустабагаті на aантиоксиданти захисники серцево-судинної системи, живе К, Залізо, Віт В і С.Ефект ситості з наявністю води і волокна. Генерує більше спалювання калорій, ніж передбачено (їжа для схуднення, повільне травлення).
  • c нашого часу (гарбуз, кабачки, гарбуз, патисони) - сланкі рослини з дуже великими плодами.s багатий водою, низькокалорійний і багатий на волокна.
  • Біла квасоля, з низький глікемічний індекс, мають низьку калорійність (багата вуглеводами і рослинними білками, клітковиною), мінерали: залізо, марганець, мідь, фолат. Серцево-судинні захисні фітостерини та антиоксиданти. Ситний ефект. Не містить глютену.
  • Цибуля є джерелом Віт С, мінерали (калій, фосфор, кальцій) та мікроелементи (селен, марганець, кобальт, фтор). Цибуля містить целюлозні волокна і пектин. Забезпечення енергією надходить із фруктанів, глюкози та сахарози. У його зовнішніх шарах концентруються різні антиоксидантні речовини: флавоноїди (жовта цибуля), антоціани (червона або фіолетова цибуля). Сполуки сірки (містять один або кілька атомів сірки) утворюються при різанні цибулі. Відповідаючи за запах, аромат та розривні властивості, вони також пропонують серцево-судинні захисні ефекти та борються з раком.
  • Оливкова олія, незрівнянного смаку багатий, перераховуючи в середньому 864 ккал на 100г. Містить олеїнову кислоту (мононенасичена жирна кислота) та лінолеву кислоту з сімейства омега 6 (мононенасичені жирні кислоти). Зменшує серцево-судинні захворювання. антиоксидантні поліфенолипідвищення хорошого холестерину (ЛПВЩ) і зменшується погано (ЛПНЩ). Віт К та Е.
  • каррі це суміш, що складається з декількох спецій, вона в основному складається з імбиру, куркуми, коріандру, кмину, кардамону та суміші кількох перців. Стимулює секрецію шлункового соку і сприяє травленню. Антиоксиданти та боротьба із клітинним старінням.

Примітка до рецепта

  • (3/5)
  • 1 рейтинг ->