Суп з кабачків з часнику та тонких трав (52 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Я знаю, цей рецепт не дуже оригінальний, але деякі або деякі можуть не знати цього супу, який такий простий, але такий смачний. Крім того, у відповідь другові показати йому, що ви можете готувати з дуже невеликою кількістю підготовки і, отже, швидко. Для цього рецепту я спочатку зняв себе для підготовки (2 хвилини), а потім продовжую, як зазвичай, із пояснювальними фотографіями, загалом 10 хвилин точно ! Але одного разу я доведу вам, що для виготовлення макаронних виробів потрібно більше 15 хвилин, і тому рецепти нижче цього часу є вигіднішими (економія часу та збалансоване харчування).
Рецепти менш ніж за 10 хвилин -> ТУТ, а через 15 хвилин -> ТУТ
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 2 SP/особа
WW Propoint = 2 бали/людина
Flexipoint WW = 1 бал/людина
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Калорійність (на 100 гр)
| Разом | 12,58 ккал | 0,06 г. | 1,03 г. | 2 г. |
Інгредієнти (для 4 осіб або 52 ккал/особа):
-1 кг кабачка
-50 мл води
-5 порцій свіжого 0% квадрата «часник і зелень» (125 гр)
-2 ч. Ложки Guérande fleur de sel (Xxsel)
Почнемо з миття та очищення кабачків. Розбийте їх на 3 або 4 секції кожну і покладіть у велику каструлю або запіканку. Додайте води і варіть 8-10 хвилин на сильному вогні і накривши кришкою.
Перекладіть у блендер із сіллю та 0% свіжими квадратиками; і перемішати.
Залишилося лише подати і насолодитися гарячим.
Приємного аппетиту без калорій, але + часу для себе 😉