Суп з великою кількістю фолієвої кислоти для вагітних і здорових немовлят евідеро
Щоб забезпечити дитину в утробі матері всіма важливими поживними речовинами, мати повинна мати збалансоване харчування. Має бути правильним не лише відмова від алкоголю та нездорової їжі, вибране споживання поживних речовин з усіма важливими продуктами харчування.
Буряк - не одна з найпопулярніших продуктів харчування. Безумовно, це пов’язано з тим, що багато хто не знає, що з цим робити. Буряк досить різноманітний і, перш за все, корисний і поживний.
Вагітні жінки особливо корисні від багатьох поживних речовин, таких як фолієва кислота. Ця поживна речовина захищає зростаючу дитину від нервових дефектів.
Буряк також містить багато інших поживних речовин, таких як марганець або бета-каротин, які можуть уповільнити передчасне старіння клітин.
Буряковий і картопляний суп з кабачками
- 200 г картоплі
- 100 г кабачків
- 150 г буряка
- 100 мл вершкового кокосового молока
- Овочевий відвар для варіння
- трохи часнику
- 1 чайна ложка куркуми
- сіль і перець
- Посипте лимон
- петрушка
- базилік
Приготування супу:
1. Зваріть очищену картоплю, кабачки та буряк у бульйоні до м’якості.
2. За допомогою ручного блендера подрібніть картоплю, кабачки та буряк (за необхідності заздалегідь наріжте їх меншими) і додайте кокосове молоко та всі спеції.
3. Приправте суп за смаком і додайте приправи за смаком.