500 ккал на день, тобто 1 кг яблук і схуднення (дієта)
Хаааааааааааааааллу:) сьогодні був такий шалений день: D у школі однокласниця сказала мені, що за 3 тижні вона схудла б на 15-20 кіло. Ви бачили, що вона схудла, але вона сказала, що їла лише 500 ккал на день і з’їдала майже 1 кг яблук майже щодня, це 500 ккал.
Моє запитання: ЧИ ЦЕ ІСТИНА? Я цього не уявляю ! ти справді можеш схуднути за допомогою 500 ккал і ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооомм так швидко?
5 відповідей
Так само швидко, як ви втратили стільки ваги, ви можете повернути його знову, як тільки їсте нормально. 500 ккал на день - це занадто мало. Це паралізує метаболізм.
Правильне схуднення працює лише завдяки постійним змінам дієти. Ви худнете лише повільно, але назавжди! - Ваша дівчина отримає свої 15-20 кг пізніше ніж через півроку. І тоді вона, мабуть, буде важити не тільки на 15-20 кг більше, ніж сьогодні, але як мінімум на 25 кг більше. Це ефект йо-йо в цих абсолютно нездорових дієтах, що викликають аварію. Якщо ви отримуєте 1 кг яблук на день, ваше тіло повністю забезпечене. У ньому не вистачає необхідних поживних речовин, необхідних для виживання. Якби ви їли тільки яблука, ваше тіло незабаром відбилось би! - Тож не думайте робити це. - Якщо ви хочете/повинні схуднути, обговоріть це зі своїм лікарем. Або зареєструйтесь на курс у медичній страховій компанії. Самовільне, неконтрольоване схуднення просто йде не так. .
Гаразд - тільки втрачена вага повертається на ребра з бонусними кілограмами, як тільки ви знову їсте нормально.
День не був божевільним: це були харчові звички згаданого студента.
Однокласник бреше, щоб назавжди схуднути на 15 кг, потрібно щось зробити і встигнути. і якщо ви захочете спробувати, ви помітите, що ви не зможете побачити жодного яблука через 2-3 дні, ви також відчуєте монстр голоду, і тоді його не зупинити.
Яблука також допомагають травленню! Може бути, і вони містять пектин, який набрякає в шлунку і тим самим забирає почуття голоду.
Навіть якщо це правда, вона досить швидко повернеться до кілограмів, а зверху - кілька зайвих. Тільки зміна дієти та більше фізичних вправ щось приносять.
подібні запитання
Отже, якщо вам потрібно схуднути, вам доведеться «не з’їсти» 7000 ккал за кілограм, однак скільки часу потрібно, 500 ккал щодня з дефіцитом або що завгодно. Але чи точно так само, коли ви набираєте вагу, якщо у вас 7000 Ккал, тоді ви набираєте один кг.
тому що я схуд, а потім кілька разів не звертав на це особливої уваги, і, звичайно, я важу більше, але всі дні, коли я їв більше, не складають 10000 ккал, це означало б, що я наберу щонайбільше 1,5 кг.
Одного разу я почув від подруги, що вона за 1 місяць схудла на 12 кг. Загалом вона втратила 36 кг за 3 місяці та 3 тижні. На початку вона мала 96 кілограмів, а зараз важить лише 42 кілограми. Вона повільно схудла останні 18 кілограмів і тримала вагу 42 кг протягом 8 місяців. Однак зараз вона планує продовжувати худнути, і я хочу худнути разом з нею.
На моє запитання, як вона це зробила, вона сказала, що приймала 8 блокаторів вуглеводів щодня, хоча дозволено лише 6. Що стосується калорій, вона споживала 1200 ккал щодня. Блокатори вуглеводів повинні зменшити споживання калорій на 1/3, щоб вона з’їла менше 800 ккал.
Я хочу так само швидко схуднути і зараз. Хтось знає, як це зробити і що я можу їсти, схуднувши?
Я хотів би скинути 5 кг. Наразі я (18) важу 63 кг і зріст 170 см. Я хотів би повернутися до 59 кг. Я міг би це зробити за місяць, якби з’їв 500 ккал на день?
Привіт усім
Мені 15 років чоловік і зріст 180 см.
Я важу 75 кг і вже 2 тижні сиджу на дієті і вже схуд на 3 кг.
Сьогодні я вперше з’їв 2500 ккал і фактично займаюся спортом щодня, але зараз я поранився і повинен зробити перерву, тому не можу займатись будь-яким видом спорту.
Занадто 2500 ккал ?
Якщо ви їсте максимум 500 ккал - 800 ккал
Тож або лише їсть максимум 500-700 ккал
І злітна вага 65 кг. І 161 зріст.
Я знаю, що не дуже здорово худнути таким чином, і якщо ви хочете таким чином схуднути, ефект йо-йо настає швидко, але все-таки хтось знає, скільки ви втрачаєте за цей тиждень, якщо ви споживаєте лише 500 ккал на день.
Скільки б я схуднув (суто з інтересу !), якби я їв лише 500 калорій на день?
коли я взагалі не займаюся спортом
Я хотів би схуднути на 5 кг і хотів би досягти цього за допомогою дефіциту калорій, якого я просто не до кінця розумію.Якщо я вважаю, що я займаюся спортом, де спалюю 200 ккал і споживаю на 300 ккал менше на день, ніж зазвичай, я досяг би цього дефіциту Але я не можу займатися стільки спортом щодня, щоб спалити 200 ккал, а це означало б, що мені доводиться чергувати заняття спортом і іноді просто їсти на 500 ккал менше. Але якось це здається мені занадто? Чи це правильно?
У мене трохи зайва вага і я хочу схуднути якомога швидше. Навіть якщо це нездорово. Я хочу схуднути близько 6 кг. Скільки б я схудла за тиждень, якби з’їла лише 2 яблука, випила багато води і займалася спортом ?
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?
За 5 днів я схудла на 1,5 кг.
Я підрахував ккал і здебільшого їв щось нижче рівня базального метаболізму.
Це успіх? мені це трохи подобається, і я не сприймаю це як успіх.
Привіт:-) Хотіла схуднути. Мені 14 років, зріст 165 см і вага 75 кг. Я не задоволений собою. Я підрахував, що мій базальний рівень метаболізму становить 1606 ккал/добу. Я хотів споживати 800 ккал на день і робити пробіжки 4 рази на тиждень по 1 годині:-) Моє запитання: Скільки, на вашу думку, я втратив за один місяць? Я хотів не просто схуднути за місяць, а довше, і хотів зберегти це за допомогою вправ. Трзд був би зацікавлений у цьому;-)