Супер дієта з рисом - скиньте 15 кг за місяць - KFetele
Рисова дієта має дуже жорстку дієту, солодощі, жири, сіль та оброблена їжа виключаються з самого початку. Дієта обіцяє втратити щонайменше 10 кілограмів за перший місяць.
Фаза 1 рисової дієти - один тиждень
1 день: Рисова дієта (800 калорій і 50 мг натрію)
2 види крохмалю (картопля, крупи, макарони) та 2 фрукти на сніданок, обід та вечерю (яблуко, айва, абрикос, інжир, апельсин, банан тощо)
6 днів: лакто-вегетаріанська рисова дієта (1000 калорій на день і 300 мг натрію)
Сніданок: 1 крохмаль, 1 фрукт, 1 молочний продукт з 0% жиру
Обід і вечеря: 3 крохмалисті продукти, 3 овочі, 1 фрукт
2 фаза - один тиждень
День 1: Основна рисова дієта
5 днів: Лакто-вегетаріанська дієта з рисом
День 1: Вегетаріанська дієта з рисом (1200 калорій на день і 500 мг натрію)
Сніданок: 2 продукти з крохмалю, 1 фрукт
Обід: 3 крохмалю, 3 овочі, 1 фрукт
Вечеря: 3 крохмалю, 3 білка (або 2 молочних), 3 овочі, 1 фрукт
Фаза 3 - Технічне обслуговування
Те саме, що і фаза 2, додаючи приблизно на 200 калорій більше на тиждень, поки не схуднете.
День 1: Рисова дієта
4 дні: Лакто-вегетаріанська дієта з рисом
2 дні: Вегетаріанська дієта з рисом