Супер їжа та спортивне харчування, які достоїнства Проблеми
Партнерами Challenges 25.06.2020 об 11:25
"Здорова", "супер-їжа", "з високим вмістом поживних речовин", "корисна для вашого здоров'я", існує безліч ярликів, які вихваляють деякі водорості, ягоди, спеції та речовини, які, як кажуть, є чудодійними. Optigura, один з провідних сайтів спортивного харчування у Франції, просвічує вас достоїнствами семи з них.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) чітко заявляє: хороше самопочуття полягає не лише в тому, що не страждає жодною хворобою, але і в тому, щоб насолоджуватися «станом повного фізичного та психічного благополуччя та соціального стану». Добре спати, добре дихати, добре рухатися, добре думати і добре харчуватися - основи міцного і процвітаючого здоров’я. У середовищі, яке стає все більш втомливим і стресовим для нашого тіла та нашого розуму, підтримувати цей баланс щодня не завжди легко. Завдяки високому вмісту необхідних поживних речовин - вітамінів, мікроелементів, мінералів, незамінних жирних кислот, білків, клітковин, ферментів, незамінних амінокислот та антиоксидантів - і за умови, що вони пов’язані зі збалансованим харчуванням та регулярною спортивною практикою, деякі продукти є цінними союзники охорони здоров’я.
Спіруліна та мака
Перша, прісноводна синя мікроводорость, є найдавнішим відомим мікроорганізмом; другий, який також називають «перуанським женьшенем», - це багаторічний овоч, що вирощується з високогір’я Анд, з яких використовується лише бульба. І те, і інше сприяє підвищенню імунної системи та природного захисту. Ці два стимулятори корисні для нашої витривалості та стійкості, допомагають нам боротися з втомою та покращують загальне самопочуття.
Фрукти, багаті антиоксидантами: асаї та чорниця
Завдяки своїм активним сполукам антиоксиданти дозволяють нашому організму боротися проти поширення вільних радикалів, які прискорюють старіння наших клітин. Чорниця, багата флавоноїдами, надає нам здорового сяйва, допомагаючи запобігти старінню шкіри. Ягода Acai, його майже сестра-близнюк із Південної Америки, є чудовим концентратом антиоксидантів, які допомагають нам боротися з втомою та ознаками старіння. Багатий харчовими волокнами, він також є добрим союзником для нашого кишкового транзиту.
Куркума, женьшень і маточне молочко.
Куркума, яку також називають "індійським шафраном", є спецією, яка, поєднана з перцем для сприяння засвоєнню молекул куркуміну, є відомим антиоксидантом та протизапальною речовиною. Женьшень і маточне молочко, відомі вже 4000 років, також мають цікаві властивості, які можна поєднувати для їх зміцнення. Речовина, що виробляється робочими бджолами для годівлі личинок і матки вулика, маточне молочко - це перетравлення вітамінів і мінералів, необхідних для життєздатності: підвищення здатності до концентрації, врівноваження нервової системи, легування пам’яті тощо. потужний антиоксидант та антибактеріальний засіб. Корінь женьшеню, також відомий як панакс женьшень, походить з Азії. Вважається панацеєю, її енергетичні та стимулюючі властивості імунної системи допоможуть нам у сезони завжди у найкращому вигляді.
Хоча ці суперпродукти не містять чарівних зілля та природних ліків для лікування раку, анемії та остеоартриту, вони додають свої переваги до здорового та збалансованого харчування та підтримують регулярну спортивну практику. Один із способів поставити на наш бік усі умови для міцного здоров’я.