Супер смачний салат Цезар з низьким вмістом вуглеводів з хрусткою куркою; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

салат

Надзвичайно мало вуглеводів, дуже багато білків! Тож це може бути смачно Салат Цезар з низьким вмістом вуглеводів однозначно забивай хрусткою куркою! Ідеальний вечеря - також забрати. Ситний і ситний, але все ж дуже здоровий! Салат також швидко і легко готується. Якщо що-небудь залишилось від заправки, ви можете просто зберігати її в гвинтовій банці або пляшці в холодильнику 1-2 дні. Звичайно, ви також можете приготувати подвійну порцію відразу, так ви заощадите ще більше часу наступного дня. Ідеально вписується в нашу концепцію схуднення без голоду 🙂 !

Супер смачний салат Цезар з низьким вмістом вуглеводів з хрусткою куркою іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності салату "Цезар":

Пер Порція 300г розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 425 ккал
Білок: 40 г.
Жир: 31 г.
Вуглеводи: 2.9 G

Інгредієнти салату "Цезар":

  • 200 г сердець із солі Романа
  • 300 г курячої грудки (свіжа)
  • 2 ст. Ложки майонезу (30 г)
  • 2 ст. Ложки лимонного соку (20 мл)
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 ст. Л. Ріпакової олії
  • 1 ст ложка гірчиці (середньо гаряча)
  • 2 ст. Ложки тертого пармезану
  • 2 зубчики часнику
  • сіль і перець
  • Необов’язково: Маленький міксер (чудово, також для цибулі 😉)

Приготування салату Цезар:

Ретельно промийте салат і висушіть насухо. Смажте курячі грудки на сковороді зі столовою ложкою ріпакової олії з кожного боку, поки вони не стануть коричневими і хрусткими. Тим часом готувала заправку. Для цього покладіть в ємність часник, оливкову олію, майонез, гірчицю, лимонний сік, сіль і перець і змішайте за допомогою ручного блендера або збийте кухонним комбайном або міксером. Складіть соус в салат і подайте на салат курку, нарізану соломкою. Приправте сіллю, перцем і посипте тертим пармезаном. Готово.

Інгредієнти для салату Цезар.


Ретельно промийте салат, а потім витріть насухо. Бажано використовувати блешню для салату. Салатний соус буде прилипати до нього лише тоді, коли салат перестане бути вологим.


Наріжте салат соломкою і відкладіть.


Промийте курячу грудку під проточною водою і обсушіть її паперовими рушниками.


Розігрійте сковороду зі столовою ложкою ріпакової олії і обсмажте курячі грудки з обох боків, поки вони не стануть коричневими і хрусткими і не звариться всередині. Це займає близько 10-15 хвилин.


Подрібніть два зубчики часнику і натріть 2 см пармезану або подрібніть його в блендері. Додайте 2 столові ложки лимонного соку, 2 столові ложки оливкової олії, 1 столову ложку гірчиці, 2 столові ложки майонезу, сіль і перець. Ретельно перемішайте, поки не вийде вершковий емульгований соус.


Ось так виглядає готова кремообразна заправка. Якщо хочете, можете змішати подрібнену петрушку.


Очистіть трохи пармезану за допомогою очищувача і розподіліть його по салату для подачі.


Складіть салатний соус в салат Цезар і добре перемішайте. Курячу грудку наріжте скибочками і викладіть на салат. Приправити сіллю і перцем і, нарешті, прикрасити чіпсами пармезану. Якщо хочете, можете також додати половину лимона.

Приємної їжі з салатом Цезар, і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобався!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/