Супер тонкий суп Ідеально підходить для схуднення

Втрата ваги може бути настільки простою - коли страви мають такий смачний смак, як наш надзвичайно тонкий суп.

Цей суп не тільки смакує по-справжньому свіжим і ситним, але також ідеально підходить для дієтичного гурману. І це також дуже просто приготувати. Ось рецепт!

Інгредієнти на 4 порції:

2 шт. Цибуля
2 столові ложки олії
2 ст. Ложки томатної пасти
400 г паприки
500 г кабачків
150 г гороху
1,5 л овочевого відвару
1 щіпка (и) солі
1 щіпка (и) перцю
2 листки лаврового листа
500 г помідорів
125 г макаронних виробів з цільної пшениці

За порцію приблизно:

300 ккал
13 г жиру
34 г вуглеводів
12 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

Очистіть і наріжте цибулю кубиками. Розігрійте олію в каструлі і тушкуйте цибулю до прозорості. Тушкуємо томатну пасту. Очистіть і подрібніть перець і кабачки. Покласти в казан з горошком.
Долийте все овочевим бульйоном (моментальне). Приправте невеликою кількістю солі і перцю. Додайте лаврове листя. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні близько 5 хвилин.
Тим часом помідори очистіть від шкірки і серцевини. Подрібніть м’якоть і додайте в суп. Нехай все вариться ще 10 хвилин. Знову приправте суп сіллю і перцем.
Для цього: Приготуйте цільнозернові макарони в підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці, злийте. Нагрійте порцію макаронів відповідно до вашого апетиту.

У багатьох випадках готувати супи дуже просто. Зазвичай ми маємо більшість інгредієнтів вдома або просто використовуємо залишки. Супи можна чудово вишукувати за власним смаком, вони зігрівають зсередини і наповнюють. Калорії, вміст жиру та вуглеводів зазвичай тримаються в межах. Тому супи - ідеальна їжа під час дієти.