Суперфрукт, який ми повинні їсти щодня - це; Stylight
Якщо ви запитаєте сім дієтологів, що їсти, а що не їсти, ви отримаєте сім різних мудростей. Принаймні. Деякі вважають глютен поганим, інші м’ясом. Деякі вважають веганство ключем до просвітлення, для інших це перший крок до недоїдання. Зрештою, є одна їжа, з якою кожен може погодитися: авокадо!
Зараз багато жінок лякають долонями по головах з жахом: «Боже мій, авокадо! Вони оооочень жирні ". Так, вони є. І це добре. Щоб з’ясувати, чому авокадо всім подобається гуру харчування, ось дев’ять найважливіших причин:
1. У авокадо багато калію (корисний для побудови клітин), магній (корисний для кісток і м’язів), залізо (важливий для кровотворення), фосфор і марганець (обидва корисні для кісток).
2. Вони ідеальний обід: Авокадо містить триптофан - амінокислоту, яку організм перетворює в гормон сну мелатонін.
3. Авокадо робить вас красивими: Вони містять цілу купу вітамінів (С, D, K, E, вітаміни групи В), і, як кажуть, більшість з них роблять шкіру та волосся красивішими. Гарантована допомога: Перезрілий авокадо, який ви більше не хочете їсти, можна просто використовувати як маску для волосся.
4-й. Складні вуглеводи (це хороші!), а клітковина лише повільно і незначно підвищує рівень цукру в крові, що має великий вплив на нашу силу (відсутність низької енергії!).
6-й. Авокадо знижує рівень холестерину
7-й. Авокадо не товстіє, а стрункими
Імовірно, авокадо зобов'язаний цією перевагою ферменту ліпазі. Він повинен запобігати накопиченню жиру, тобто прикріпленню, під час травлення.
8-й. Авокадо допомагає засвоювати вітаміни
Жир в авокадо дозволяє організму краще засвоювати жиророзчинні вітаміни з фруктів та овочів. Тому найкраще завжди нарізати авокадо в салаті або смузі.
9. Авокадо корисний для травлення
Клітковина в авокадо робить шлунок і кишечник зайнятими і пов’язує холестерин та забруднюючі речовини.
А тепер розважтесь у супермаркеті, коли вам доведеться знайти єдиний авокадо серед 1001 авокадо, який ідеально підходить для етапу між «занадто твердим» та «занадто м’яким».