Суперфуд Інжир Все, що вам потрібно знати про нові трендові фрукти
До побачення авокадо, привіт фіго! Це може статися так швидко: інжир замінює авокадо як нашу улюблену суперпродукт! Ви можете дізнатись у нас, як ви готуєте інжир і чому ви вже не уявляєте, як їсти без них.
Трохи екзотика настільки дивовижна: просто помийте її, розріжте і з’їжте. На 100 г інжиру припадає лише 60 калорій.
Однак цей нежирний плід може показати свої інгредієнти ! Багатий клітковиною та забезпечений різноманітними мінералами та вітамінами, інжир є абсолютним суперпродуктом.
Улюблений перекушений інжир: так інжир підтримує гарний вигляд та ваше здоров’я
Згідно з доповіддю на "InStyle.de", інжир з вітаміном А сприяє зміцненню здорової шкіри, його вітамін В регулює ваш метаболізм, а вміщений у ньому біотин є чудодійним ліками для красивого волосся та здорових нігтів.
Ті, хто віддає перевагу вживанню сушеного інжиру, повинні розраховувати на подвійну кількість калорій, оскільки на таку ж кількість фруктів використовується більше цукру.
Проте рівень цукру в крові зростає не так швидко, як плитка шоколаду . Їх вуглеводи та клітковина надовго тримають вас ситими та борються із вашою тягою до солодкого.
Як придбати правильну Рис
Ви вперше купуєте інжир? Тоді вам слід переконатися, що ви отримаєте стиглі плоди. Ви можете впізнати це за тим, що оболонка пухка і тверда. Інжир повинен трохи дати при натисканні пальцем. Будьте обережні, щоб не отримати м’яких фруктів. Оболонка повинна бути неушкодженою.
Покупки акцій, на жаль, неможливі з інжиром. Вони швидко псуються і зберігаються в холодильнику лише від одного до максимум трьох днів. Інжир із середземноморського регіону особливо ароматний . Ви отримаєте їх у період з липня по листопад. Фіолетовий інжир повністю дозрів.
Зелений інжир також можна їсти, якщо він правильної консистенції. Хороший супермаркет також звертає увагу на правильну упаковку: загорнуті в цигарковий папір, інжир добре захищений від пошкоджень.
Наші улюблені рецепти з інжиром
Інжир чудовий не тільки в салатах або як начинка для пластівців для сніданку. Також вони чудово поєднуються з хлібними або м’ясними стравами. Їх смак особливо ефективний у поєднанні з медом або грушами. Також інжир добре виглядає з сиром фета.
Як заправка на хліб
Наріжте інжир тонкими скибочками. Помажте коричневий хліб сиром і покрийте його скибочками інжиру . Потім підсолоджують невеликою кількістю меду і очищають кедровими горішками. Ваш здоровий і ситний хліб для сніданку готовий.
Ситно з м’ясом
На наступний вечір шашлику накрийте свій гамбург інжиром, блакитним сиром та ракетою на додаток до м’яса. Полийте медом і насолоджуйтесь!
Здоровий в салаті
Вимийте свіжий шпинат і дайте йому добре стекти. Наріжте інжир невеликими клинками, а грушу невеликими кубиками. Змішайте все з медово-гірчичною заправкою . Якщо хочете, можете подати салат із смаженими гарбузовими насінням.
Ви не хочете пропустити жодних кулінарних тенденцій і отримати ще більше натхнення для їжі? Тоді забезпечте собі річну передплату "їж і пий" за бюджетну ціну! Тут ви отримуєте ексклюзивну знижку в 25 євро на класику серед продовольчих журналів і таким чином платите лише 33,80 євро за 12 номерів (реклама).