Супергерої серед продуктів харчування Список суперпродуктів, частина 2 - FASTRESULT Мюнстер

Ажіота про так звані суперпродукти завойовує світ: ще ніколи не було так модно звертати увагу на свій раціон і забезпечувати власне тіло максимумом вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Особливо популярні: какао, ягоди годжі та насіння чіа - але зелені суперпродукти, такі як матча та пирій, також дуже популярні. Тенденція до здорових універсалів в принципі не нова: більшість суперпродуктів використовуються століттями, оскільки вони мають таку високу щільність поживних речовин і містять багато клітковини. Нижче наведено деякі наші рекомендації.

продуктів

Ягоди годжі

Екзотична ягода годжі, також відома як вовча ягода або крушина, є однією з найвідоміших суперпродуктів. Подібно до лободи, матчі чи капусти, вона дуже популярна завдяки високому вмісту поживних речовин - і недарма: дрібні червоні плоди здавна використовувались як засіб від різних захворювань, і тому їх можна впевнено охарактеризувати як ідеальну їжу, яка збагачує кожну дієту та здоров'я оптимізовано.

  • Може підтримати втрату ваги
  • Антиоксидантний ефект
  • Зміцнює імунну систему
  • Забезпечує збалансовану кишкову флору

Ріжкового дерева

Роговик - це смажена і подрібнена м’якоть плодів ріжкового дерева, яка росте на дереві ріжкового дерева. Найвідоміший як здорова альтернатива шоколаду. Продукт навряд чи містить жир або натрій, але має велику частку клітковини, яка забезпечує багато енергії при низькій кількості калорій. Також є залізо, бета-каротин і кальцій.

  • Позитивно впливає на травлення
  • Знижує рівень холестерину
  • Підсилює спалювання жиру
  • Зміцнює імунну систему

Кокосове масло

Як і інші кокосові горіхи, кокосова олія походить з так званого дерева життя. Все більше людей присягають на його сприятливий вплив на шкіру, волосся та загальний стан здоров’я. Існує багато можливих застосувань: кокосова олія корисна при вуграх, нейродермітах та псоріазі. Він містить високоякісні вітаміни, мінерали та мікроелементи, які захищають клітини та стимулюють обмін речовин.

  • Здорові зуби
  • Захищає від зморшок/антивіковий ефект
  • Надає противірусну, антисептичну та протизапальну дію
  • Надає очищувальну дію на організм

лляна олія

Лляна олія - ​​одна з найдавніших олій. Його видобувають століттями і використовують для фізичних захворювань. Лляна олія особливо корисна для здоров’я завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3, які мають особливе значення для людського організму. Але лляна олія також має багато інших позитивних властивостей.

  • Очищає судини
  • Надає антиоксидантну дію
  • Є протизапальним
  • Покращує травлення

Мака, яку колись перуанські інки використовували як чудодійний засіб, також користується все більшою популярністю в нашій частині світу. Висушені коріння містять від 13 до 16 відсотків білка та високу частку амінокислот та омега-3 жирних кислот, які підтримують організм у всіх важливих обмінних процесах. Мака також особливо багата антиоксидантами.

  • Має ефект підвищення продуктивності
  • Має ефект, що підсилює потенцію
  • Позитивно впливає на фертильність
  • Підвищує рівень тестостерону

Паростки

Паростки - це молоді, пророщені насіння, які перебувають у стадії розвитку між саджанцем і молодою рослиною. Зазвичай їх вирощують у спеціальних ємностях без грунту - все насіння потребує трохи води. Капуста додає цінності кожному прийому їжі, оскільки вони переконують високим вмістом поживних речовин та хорошою біодоступністю.

  • Містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів
  • Володіють профілактичними властивостями
  • Зміцнення імунної системи
  • Містять фітохімікати

Кале

Капуста - місцева суперпродукт, що містить цінні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Як зимовий овоч, він забезпечує всі важливі поживні речовини, необхідні людському організму в холодну пору року. Залежно від сорту, 100 грам свіжої капусти містять майже 500 міліграмів калію, щонайменше 100 міліграмів вітаміну С і понад 200 міліграм кальцію. Є також вітамін А, фолієва кислота, вітамін Е і білок. Він також містить цинк, залізо, фосфор і магній.

  • Має протизапальну дію
  • Знижує рівень ліпідів у крові
  • Надає антиоксидантну дію
  • Знижує рівень холестерину

Мигдалеве молоко

Мигдальне молоко - справжня суперпродукт: корисний для фігури та здоровий для серця. Кажуть, що навіть невеликий ковток на день позитивно впливає на здоров’я. Не дивно, що мигдальне молоко стало справжнім продуктом способу життя:

  • Знижує рівень холестерину
  • Захищає від діабету
  • Зміцнює кістки
  • Покращує флору кишечника

гранат

Нездарма гранат на Сході вважається символом безсмертя, який, як кажуть, має надзвичайну цілющу силу. Його червоні насіння корисні для нашого організму та нашого здоров’я, оскільки вони можуть стабілізувати рівень цукру в крові, зменшити запалення та допомогти при проблемах з травленням. Насіння граната містять багато вітамінів, фітохімікатів та мінералів, які діють як антиоксиданти.

  • Захищає організм від шкідливого впливу
  • Надає антиоксидантну дію
  • Пригнічує запалення
  • Підтримує травлення

Матча

Буддійські ченці використовували матчу ще у VII ст., Щоб краще зосередитись на медитації. Зелений чай містить природний кофеїн і багатий антиоксидантами, фітохімікатами та мікроелементами, які діють як поглиначі вільних радикалів в організмі людини.

  • Підтримує мозок
  • Має протизапальну дію
  • Зміцнює імунну систему
  • Захищає від вільних радикалів

Пирій

Пирій особливо популярний серед моделей та голлівудських зірок, оскільки він є втіленням вітамінної бомби. Зі склянкою соку пирію в день незліченні харчові добавки раптом виявляються зайвими. Але це теж не повинен бути сік: завдяки капсулам, порошку та смузі приймати пирій простіше, ніж будь-коли.

  • Зміцнює імунну систему
  • Знижує рівень ліпідів у крові
  • Знімає хронічне запалення кишечника
  • Захищає від анемії
  • Підтримує цілеспрямовану детоксикацію