Суперколекція 200 дієт
Автор: Luminita Ivan, Dana Gheorghe, четвер, 29 вересня 2011 р., 14:58. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31
181. З м’ятою Ця дієта передбачає правильну дієту, багату свіжими овочами та фруктами, без смаженої їжі, солодощів, кислих соків та алкоголю. Для схуднення використовується м’ята, яка завдяки своєму сильному запаху та освіжаючому смаку природним чином пригнічує апетит. Тож тримайте під рукою м’ятний чай, м’ятні цукерки або кілька таблеток жувальної гумки і використовуйте їх кожного разу, коли відчуваєте голод або прагнете певної їжі. Навіть ментольована зубна паста допомагає, тому, якщо ви знаходитесь вдома, ви можете чистити зуби, щоб вгамувати голод. Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми за тиждень. Думка експерта: М’ята - ароматична рослина, багата ментолом, яка має особливі якості у профілактиці та природній терапії розладів травлення. Його аромат може зменшити тягу до певних продуктів, але тривале вживання може призвести до запорів.
182. Лікування Кім Кардашьян
Багато разів зірку американського телебачення Кім Кардашьян ловили папарацці, як вона їла нездорову їжу (гамбургер, чізбургер, тако, хот-дог). Їй довелося змінити спосіб життя та харчування, щоб схуднути. Раніше Кім споживала близько 2263 калорій на день, порівняно з новим планом дієти, який передбачає лише 1438 калорій на день.
ПРИКЛАД МЕНЮСніданок: Два банани.
Обід: Курячий салат на грилі та фруктовий йогурт.
Перекус: Дві морквини.
Вечеря: 200 г варених овочів і зелений чай.
Ефективність: Ви втрачаєте 2-3 кг на тиждень.
Думка фахівця: Дієта низькокалорійна і результати швидкі, але організм не харчується належним чином. Плоди в другій половині дня і складні вуглеводи відсутні. Може виникнути гіпоглікемія, що перетворюється на загострену тягу до солодощів.
183. Режим Енн Хетеуей
Молода актриса використовує детоксикаційну дієту, створену дієтологом Девідом Кіршем, яку також називають детоксикацією за 48 годин. Чотири рази на день Енн Хетеуей випиває склянку води (250 мл), в яку вичавила половину лимона.
Ефективність: Ви втрачаєте кг за два дні.
Думка фахівця: Дієта з лимонним соком детоксикує і має швидкі результати. Лимонний сік має сечогінну та послаблюючу дію та сприяє зниженню ваги, але результати важко підтримувати, повернувшись до звичного раціону. Детоксикаційний ефект є корисним для організму, але дієта не рекомендується більше двох днів.
184. Індійська
185. Палео
Дієта Палео заснована на ідеї, що дієта, схожа на дієту людей, що живуть у печерах, у палеоліті, допомагає швидко скинути зайві кілограми та досягти здоров’я заліза. Кажуть, що раціон наших предків складався зі свіжих фруктів та овочів, горіхів, насіння та м’яса. Тоді не було картоплі, солодощів, кави, алкоголю, рафінованої олії, солі та цукру. Натуральна їжа є найбільш рекомендованою в раціоні, а основними джерелами білка є: м’ясо, риба та яйця на грилі. Помідори, яблука та груші - основні дозволені овочі та фрукти. Також рекомендуються волоські горіхи та насіння через високий вміст жирних кислот, необхідних для нормального функціонування організму.
Ефективність: Ви втрачаєте 4 кг/місяць.
Думка фахівця: Дієта пропонує продукти, багаті поживними речовинами, це гіперпротеїни, але це також дозволяє вживати фрукти та овочі. Якщо ці насичені продукти правильно поєднувати, лікування може дати хороші результати. Але може бути тяга до солодкого.
186. Вихідні
187. «Підтяжка обличчя»
Це триває п’ять днів, оздоровлює шкіру та наповнює енергією. Її також називають дієтою «Підтяжка обличчя в холодильнику», вона передбачає зміну вмісту холодильника в тому сенсі, що ви викидаєте весь тваринний білок і звільняєте місце на полиці для фруктів та овочів. Рекомендується їсти моркву, помідори, дині, брокколі, абрикоси, ягоди, яблука, цитрусові та лосось з листям салату, плюс 3 літри води на день. Вам заборонено цукор, солодощі та будь-який жир.
Ефективність: Ви втрачаєте 2-3 кг за п’ять днів.
Думка фахівця: Дієта - це мінералізація та вітамінізація організму, їжа, що міститься, багата цими мікроелементами. Овочі та фрукти, що містять темні пігменти, багаті антиоксидантами та мають омолоджуючий ефект на супернатант.
188. Режим Кетрін Зета-Джонс
189. З білим чаєм
Білий чай виготовляють із стебла рослини Camelia Sinensis, що володіє даром пригнічувати апетит та усунути вільні радикали, що негативно впливають на організм. Правило дієти просте: за півгодини до кожного прийому їжі слід випивати чашку білого чаю, оскільки таким чином ви будете менше їсти. Їжа, максимум до чотирьох на день, повинна складатися з нежирного м’яса, смаженого на грилі, запеченого або приготованого на пару, та овочів, свіжих або приготованих на пару.
Ефективність: Два кг за тиждень.
Думка фахівця: Страви з м’яса та овочів ситні, але під час дієти фруктові закуски також дуже важливі, оскільки вони сприяють травленню. У цьому випадку фрукти повністю відсутні, як і молочні продукти. Лікування може дати результати, але їх буде важко підтримувати після дієти або відмови від чаю.
190. Лікування жінок старше 30 років
Дослідники стверджують, що інтенсивні гормональні процеси, що відбуваються після 30 років, можна уповільнити дієтою, яка відповідає віковій категорії, а також типу конституції. У цьому випадку дієта повинна бути трохи підкалорійною і не повинна мати браку тваринного білка.
ПРИКЛАД МЕНЮСніданок: 200-250 г салату з сирих овочів, бажано зеленого, 100 мл знежиреного молока.
Обід: Суп або бульйон і 100 г вареної яловичини або курки з овочевим гарніром. Не вживайте рідини під час їжі!
Вечеря: 150 г вареного горошку або грибів, без спецій, 100-150 г солодкого знежиреного сиру, 100-150 мл червоного вина, солодке.
Ефективність: Ви втрачаєте 2-3 кг на тиждень.
Думка фахівця: Сніданок складається з продуктів з низьким енергоспоживанням, що суперечить золотому правилу, згідно з яким вранці ви їсте найбільш послідовно. Закуски фруктами, хлібом та цільнозерновими продуктами відсутні, а наявність вина за вечерею жодним чином не сприяє схудненню.
191. Зі свіжим суслом
192. Режим скла
ЕФЕКТИВНІСТЬ: Ви втрачаєте два кг/місяць.
Думка фахівця: Дієта пропонує контролювати порції вживаної їжі, що нормально. Але сніданок занадто ощадливий, клітковина відсутня у фруктових закусках, а вечеря занадто ситна.
193. Дієта Роксани Іонеску
За допомогою суворої дієти, з якої були виключені кислі напої, жири та солодощі, Роксані Йонеску вдалося скинути 15 кілограмів. Зірка їсть тричі на день, кожні п’ять годин, а останній прийом їжі - о 19.30.
ПРИКЛАД МЕНЮСніданок: Варене яйце з овочами або сиром з кропом і скибочкою тостів.
Інші варіанти: крупи з молоком або сиром з помідорами або фруктами (банани, апельсини). Кава без молока та цукру.
Обід: Необов’язково - суп та риба на грилі; стейк на грилі з овочами; запечена картопля з салатом; яловичий стейк з салатом з капусти.
Вечеря: Салат з тунця або салат Цезар або курка або риба на грилі.
Ефективність: Ви втрачаєте 2-3 кг на тиждень.
Думка фахівця: Білки тваринного походження, присутні в кожному основному прийомі їжі, стимулюють втрату ваги. Обід збалансований і містить складні вуглеводи, які дають ситість, енергію та борються з гіпоглікемією. Однак відсутні фруктові закуски, які забезпечували б необхідне споживання клітковини для виведення токсинів, що виробляються білками.