Суперпродукти для схуднення - путівник; СИЛЬНИЙ журнал

Суперпродукти для схуднення: Ви вже чули про ці суперпродукти, але ви точно не знаєте, що це, чи які є, і який ефект вони насправді мають? Ми хочемо пояснити вам це в цій статті і одночасно ми знайшли ще кілька рецептів використання суперпродуктів та їх включення у ваше повсякденне життя. Найкращі суперпродукти для схуднення, отримання красивої, стрункої та підтягнутої форми - весело провести час!

Зміст

Суперпродукти для схуднення керівництво

Що таке суперпродукти?

Суперпродукти у всіх на вустах. І недарма, як відомо експертам. Їжа, багата на поживні речовини, багата цінними життєво важливими речовинами, і все більше людей присягає на їх вплив. Деякі з цих суперпродуктів навіть сприяють детоксикації, стимулюють спалювання жиру та зміцнюють імунітет. Далі ви дізнаєтесь, які суперпродукти доступні, як вони працюють та як ними користуватися ...

Суперпродукти для активізації обміну речовин

Ягоди асаї

На батьківщині Бразилії ягоди асаї цінують як звичайну їжу. Клітковина, що міститься в ньому, стимулює обмін речовин і травну діяльність.Ягоди особливо багаті антиоксидантами. Ці речовини працюють проти «вільних радикалів» і, отже, також повинні запобігати старінню шкіри.

насіння Чіа

Навіть для древніх майя насіння чіа вважалися основною їжею та ліками одночасно. Тим часом німці також натрапили на мексиканські суперпродукти. Маленькі насіння без глютену містять багато антиоксидантів, кальцію, калію, заліза, омега-3 та омега-6 жирних кислот. Імовірно, це призводить до затінення багатьох інших продуктів. Вони забезпечують тривалу енергію та клітковину та беруть участь в оптимальному травленні. Їх можна добре використовувати з мюслі або пластівцями для сніданку для пудингу чиа або в корисних смузі.

Купуйте зараз: насіння чіа

Рецепти пудингу Чіа Насіння чіа

Суперпродукти для детоксикації та «детоксикації» організму

Хлорела

Водорость Хлорела містить більше хлорофілу, ніж будь-яка інша рослина. Цей зелений рослинний пігмент за своєю хімічною структурою досить подібний до пігменту крові людини гемоглобіну, а також бере участь у його утворенні. Фахівці стверджують, що хлорофіл захищає печінку від токсинів навколишнього середовища. Крім того, містяться антиоксиданти захищають від впливу вільних радикалів і, мабуть, мають протизапальну дію. Речовина Де-Ноксиліпдінін також має дезінтоксикаційну дію. Дослідження показали, що речовина здатна зв’язувати важкі метали та токсини та робити їх нешкідливими. Чудово: хлорела також, природно, має багато вітаміну В12 і заліза.

Спіруліна

Водорості спіруліни вже їли ацтеки. Тепер суперпродукт приходить і до нас. Спіруліна - це синьо-зелена водорість, яка переробляється на харчові добавки як так звана суперпродукт. Експерт Nu3 Крістін Ботор знає, що робить його суперпродуктом: "Спіруліна має високий вміст рослинного заліза, кальцію, вітаміну А та вітаміну С. Це також вважається хорошим джерелом білка". Висновок: Водорость також пропонує хорошу можливість сприяють детоксикації організму, а також метаболізму.

Сік годжі

Сік ягоди годжі має трохи терпкий смак і може бути легко перероблений у легкі шприці. Важливо: вживання великої кількості рідини підтримує метаболізм в організмі та допомагає виводити з організму токсини навколишнього середовища і тим самим зменшувати їх. Особливо в теплі дні та під час фізичних навантажень слід випивати близько 3 літрів рідини. Експерт nu3 Крістін Ботор пояснює: «Найкраще - це вода або несолодкі натуральні шприцери для соків. Якісний сік годжі можна впізнати за тим, що фрукти пресують м’яким способом, щоб забезпечити оптимальне збереження поживних речовин поточного врожаю. Вони походять безпосередньо з китайської провінції Нінся. Там вони дозрівають на високих рівнинах і обережно просушуються. Це зберігає смак і поживні речовини.

Суперпродукти для схуднення та стимулювання спалювання жиру

Матча

Порошок зеленого чаю - справжній культ. Коли справа стосується спалювання жиру, ви знову і знову стикаєтесь з матчею. Справа в тому, що високий вміст кофеїну стимулює обмін речовин, серцеву діяльність та дихання. Це означає, що суперфуд Matcha також може покращити ваш фізичний стан. Спортсмени знають: стимульована серцева діяльність сприяє втраті жиру. Цікаво також, що дослідження виявили, що вивільнення кофеїну з Matcha відбувається лише в кишечнику і, отже, відносно пізно. Це означає, що активізуючий ефект настає пізніше, але підбадьорливий ефект триває довше. Нове: nu3 тепер також пропонує спеціальний порошок матчі, який підходить для приготування та випікання.

Зелена кава

У Голлівуді зелена кава - тонка таємниця. Зараз виробник BEAVITA доставляє продукт до Німеччини у формі капсул: він містить 450 мг чистого екстракту зеленої кави з рослини Coffea arabica. Отже, веганські капсули містять інгредієнт хлорогенова кислота. Хлорогенова кислота є природним компонентом несмажених зелених плодів кави. Вміст хлорогенової кислоти близько 50 відсотків досягається завдяки обережному вилученню. Крім того, кожна капсула містить хром, який сприяє нормальному метаболізму макроелементів та підтримці нормального рівня цукру в крові.

Суперпродукти для зміцнення імунітету

Lucuma

Суперпродукт Lucuma походить з перуанських Анд, де переважають ідеальні умови для розвитку рослин. М’яке висихання та ретельний процес подрібнення захищають цінні інгредієнти. Суперфуд Lucuma традиційно використовується для підсолоджування. Суперфуд Lucuma є здоровою альтернативою цукру і цінується на батьківщині за захисні властивості шкіри. Він відомий як "золото інків". Він має м’яку протизапальну дію і багатий захисними каротиноїдами, такими як бета-каротин. У відповідних дозах цей рослинний пігмент може допомогти захистити шкіру від сонячних променів.

Купуйте зараз: порошок Lucuma BIO 200г

Суперпродукти для схуднення: рецепти

Рецепт суперпродуктів для тоненьких тортів Lucuma

Інгредієнти на 8 штук

2 органічних яйця
5 совок Ваніль Beavita
1 ст. Ложка кокосової олії
1 ст. Л. Сиропу агави
1 ст. Ложка порошку Lucuma для підсолоджування
1 щіпка солі
150 мл молока/соєвого молока
1 чайна ложка кокосового масла
2 ст. Ложки мигдального борошна або меленого фундука

підготовка

Змішайте всі інгредієнти віночком або міксером до утворення міцного тіста і залиште просочуватися на 15 хвилин.
На креповій сковороді або покритій сковородою 1 чайною ложкою кокосової олії випікайте тісто порціями, щоб вийшли маленькі млинці.
Прикрасьте свіжими фруктами, при необхідності збийте соєве молоко в пінку за смаком і прикрасьте ним тонкі коржі.

Суперпродукти для схуднення: чайний сорбет Matcha

Інгредієнти на 4 порції

5 г органічного чаю з матчею
50 г Xucker (замінник цукру)
2 ст. Ложки порошку Lucuma для підсолоджування
1 ст. Л. Сиропу агави
2 ст. Ложки лимонного соку
200 гр. М’якоті дині медової роси

підготовка

Використовуючи порошок чаю з матчею, приготуйте близько 400 мл чаю з матчі відповідно до інструкцій і дайте йому добре охолонути.
Пюрируйте готовий чай Matcha з рештою інгредієнтів у блендері або кухонному комбайні.
Дайте всій суміші сорбету охолонути в холодильнику протягом 1 години. Вийняти і приправити за смаком ще раз, при необхідності трохи підсолодити.
Вилийте у морозивницю або вилийте суміш у неглибоку миску і поставте в морозилку. При приготуванні з морозильною камерою кожні півгодини виймайте миску і розбивайте віночком кристали льоду, інтенсивно помішуючи.
Приблизно через 3 години знову розпушіть і подавайте.

порада: Ситний тонкий топінг з подрібнених фісташкових горішків ідеально поєднується із зеленим виглядом. Кокосовий імбирний суп з гарячим каррі - рецепт суперфуду par excellence.