Супи; літо - програма для схуднення, харчування, рецепти

29 липня 2015 року

Що їсти влітку? Що їсти добре та здорово, коли ви обережні? Що їсти, щоб уникнути піддачі закусці з ковбасою та фарандолею з рилет та інших дещо жирних делікатесів ?

Ну, я спробував супи. Так, я думав собі, що хороший суп взимку часто втамовує наш голод і дозволяє їсти легке та здорове, то чому влітку цей ритуал зникає? Бо хороший зимовий суп видається нам надто важким. Однак існує безліч легких рецептів, які крім цього мають властивості спалювання жиру! Низькокалорійні, але багаті вітамінами, вони дають мені поштовх і повністю поважають мою лінію.

Остання родзинка: ці оригінальні та барвисті рецепти можна подати у стравах, щоб вразити своїх гостей! Очевидно, ти збираєшся робити свої мізки! Чесно кажучи, вам просто потрібно бігти до вашого овочевого магазину !

Ось мій топ 3 !

Білий суп

Цвітна капуста - не дуже сексуальний овоч, і все ж вона чудова для нашої лінії. Вам знадобиться (для 4 осіб):

1 кг цвітної капусти
1,5 цибулі-шалоту
0,750 л знежиреного молока
15 мл легкого крему
Солоний перець
оливкова олія

Варіть цвітну капусту 10 хвилин. Поріжте цибулю-шалот і підрум’яніть його оливковою олією, додайте молоко і доведіть до кипіння, розмішайте цвітну капусту і тушкуйте 25 хвилин. Приправити сіллю, перцем і додати вершки. Ви можете покласти все це в блендер! А ось смачний літній суп !

Фотографії: Pinterest

Рожевий суп фуксія

Буряк - це часто овоч, який викликає у нас огиду, і все ж добре підготовлений, він смачний! Цей суп надзвичайно простий і надзвичайно економічний! Це матиме чудовий ефект під час аперитивної вечері. Для 2 осіб:

1 варена буряк
базилік
1 лимон
сіль і перець

Змішайте всі інгредієнти, додавши 4 кубики льоду. Додайте води, щоб отримати консистенцію, яка вам найбільше підходить, приправте сіллю і перцем, і все готово !

Зелений суп

Брокколі, завжди така низька калорійність, стає чудовим продуктом для приготування смачного супу. Для їжі 4 осіб:

750 г брокколі
1 чайна ложка куркуми
1 цибулина
1,4 л курячого бульйону

Підрум'яніть цибулю в невеликій кількості води в каструлі, додайте бульйон і доведіть все до кипіння. Відріжте стебло брокколі і покладіть його на сковороду з куркумою, тушкуйте 15 хвилин, а потім додайте квіти і варіть ще 10 хвилин. Все змішайте, посоліть і поперчіть, і можна подавати до столу !

Ви повинні прикрасити свій суп хрусткими та декоративними елементами !