Супова дієта - що їсти, щоб схуднути за 7 днів
від Carmen Tina, 30 січня 2017 р., 01:02
Супова дієта за останні роки набула популярності як простий спосіб здорового схуднення. У чому секрет цієї дієти і які супи можна їсти протягом 7 днів.
Супова дієта допомагає скинути зайві кілограми, вживаючи лише супи з різних овочів.
М'яса повинно бути якомога менше. Тиждень буде не таким трагічним, щоб не їсти м’ясо.
Це також невеликий недолік, адже у вас не буде всіх поживних речовин, які передбачала попередня дієта.
Але одна перевага полягає в тому, що ви зможете насолодитися усіма перевагами свіжих овочів, які існують.
У вашому раціоні будуть клітковина, вітаміни, мінерали.
Супова дієта - що їсти, щоб схуднути за 7 днів
Овочеві супи мають мало калорій, але багаті водою, що може означати, що ви втомитеся ще швидше.
Було б бажано міняти суп щодня, вводити в раціон різні овочі, які вам потрібні.
Ось кілька ідей супів, які допоможуть вам схуднути за тиждень.
У перший день можна приготувати морквяний суп. Крем-суп - улюблений.
Ви готуєте його як зазвичай і приправляєте улюбленими спеціями. Можна з’їсти цілу миску, не замислюючись про калорії.
На наступний день можна зварити овочевий суп, який містить трохи курки.
Можна розправити його за допомогою лимонного соку. Що стосується овочів, ви використовуєте ті, які вам подобаються.
На третій день суп із соком, в якому варилася курка, може зайняти своє місце в меню. Додайте квасоля, яку ви подрібнюєте, додайте трохи оливкової олії, перець і трохи тертого сиру пармезан.
Якщо хочете, можете з’їсти суп з хрусткими скибочками хліба, паличкою, коржем.
Четвертий день може бути днем картопляного крем-супу.
Солодкі, класичні, добре поєднуються, або ви можете їх поєднувати.
Спробуйте додати кілька подрібнених лісових горіхів, трохи зеленої цибулі і подавати до зеленого салату/зелені, в який ви поклали лимонний сік або соус вінегрет.
Супова дієта - що їсти, щоб схуднути за 7 днів
День 5 - для супу з риби з кропу або естрагону. Кожна спеція додасть їй характерний смак.
У цей суп можна додати 1-2 варених і пюре для консистенції вершків.
День 6 - суп із петрушки та яблук з невеликою кількістю каррі.
Вам може здатися поєднання дивним, але аромат особливий, особливо якщо додати каррі, коріандр, кмин та імбир.
На 7 день ви можете спробувати простий суп з курки, імбиру, соку лайма, часнику, анісу.
Подавати можна зі свіжою зеленню, пророслими мікробами.
Супова дієта - що їсти, щоб схуднути за 7 днів
У суповій дієті дозволяється помірне вживання цільнозернового борошна, тостів у тому вигляді, який вам подобається.
Ви можете замінити суп, який вам не подобається, іншим - або сочевицею, грибами тощо.
Ця супова дієта, оскільки споживається більше рідини, допоможе вашому травленню.
Якщо ви не можете тримати супову дієту протягом 7 днів, але 5, 4 дні не є проблемою, це допоможе вам схуднути у своєму власному темпі.
Головне, що ваш шлунок більше не буде обтяжений безліччю продуктів, які ви їсте в звичайний день.
І навіть якщо у вас рідка дієта, не забувайте пити воду для ще кращого зволоження.