Сушений персик і калорійність qu; Блог
Настільки смачні та соковиті сушені персики - це фрукт, який їдять гурмани, які хочуть поповнити свою енергію. Він багатий клітковиною і в мінерали. Цей фрукт ідеально підходить для боротьби з холестерином та серцево-судинними захворюваннями.
Але ми побачимо, що це не так корисний для схуднення. Необхідно надавати перевагу свіжим фруктам або споживати їх в помірних кількостях, коли вони сушені, оскільки вони містять 281 ккал на 100 грам.
Калорійний, сушений персик не змушує вас худнути
Важко піддатися таким смачним сушеним персикам. Незалежно від того, щоб приправити торт із сухофруктів або перекусити на перерві, сушені персики, безсумнівно, популярні серед багатьох з вас. Але чи корисні вони для організму ?
Складається на 90% з води та низькокалорійний, свіжі органічні персики містять велику кількість харчових достоїнств, вони славляться енергозабезпеченням та користю для шкіри.
Коли фрукти висушені, вони містять у 5 разів більше мінералів (калій, кальцій, магній), ніж свіжі фрукти. Крім того, це антиоксидант par excellence. Однак споживання калорій швидко зростає, коли фрукти сушать.
Таким чином, в рамках дієти краще обмежити споживання його, оскільки вони містять 281 ккал на кількість 100 грамів. Як ви зрозуміли, сушені персики в основному складаються з вуглеводів і можуть спричинити збільшення ваги при споживанні без помірності.
Таким чином, ми маємо честь скуштувати свіжих персиків, харчові властивості яких є більш корисними для організму ви хочете схуднути.
Легкий рецепт фруктових злакових батончиків
Ми пропонуємо вам рецепт спалювальних жирів злакових батончиків саморобний і ідеальний для смаку, щоб задовольнити голодних.
Сушені персикові зернові батончики.
Інгредієнти
-20 мл апельсинового соку-10 мл грушевого соку без упаковки - 2 великі ложки несолодкого яблучного пюре -2 яєчних білка-250 г вівсяних пластівців -75 г насіння льону-150 г крупно нарізаного мигдалю-100 г сушених персиків
Підготовка
1. Додайте в миску вівсянку, мигдаль та насіння льону та перемішайте.
2. Додайте в суміш апельсиновий сік, яблучний соус, грушевий сік та яєчний білок щедро перемішайте, поки злакова суміш добре не покриється.
3. У квадратну або прямокутну форму для випікання вилийте суміш і притисніть її до товщини близько 2 см.
4. Випікайте протягом 30 хвилин розігріту духовку при 180 °.
5.Після 30 хвилин варіння видаліть препарат і виріжте бруски, не виймаючи їх з форми. Потім замінити в духовці протягом 15 хвилин.
6. Дайте охолонути перед тим, як від'єднати бруски. І насолоджуйтесь!
Як споживати сушені персики, обмежуючи калорії
Рецепт зернових батончиків має сенс замінити висококалорійні закуски. Але є й інші способи споживання сушеного персика. Звичайно, завжди споживаючи його в міру завдяки споживання калорій.
З нього можна робити такі десерти, як кекси з низьким вмістом жиру або легкі торти, наприклад. Але щоб ще більше корисно користуватися користю сушеного персика в рамках дієти, найкраще насолоджуватися ароматизованими чаями.
Це ідеальні антиоксиданти, які можна пити на сніданок, полуденок і навіть ввечері.
Тому можна споживати сушені персики під час дієти, просто вживайте їх в помірних кількостях і надайте перевагу ароматизованим чаям.