Суші Slim 5 ключів для схуднення під час їжі японських видань Marabout
Ти тут
Якщо суші є таким вражаючим успіхом у всьому світі, це тому, що воно належить до занадто закритого клубу речей, які є і смачними, і корисними (ну, поки ви уникаєте великого каліфорнійського Макі, повного майонезу та адвоката, не будь невинна, ти точно знаєш, про що ми говоримо).
Але чи знаєте ви, коли ми дізнаємось про культуру японської їжі, ми усвідомлюємо, що суші - це лише один із багатьох прикладів смачних і корисних продуктів, які японці мають можливість щодня скуштувати.
Країна висхідного сонця славиться також гарною формою та довголіттям своїх мешканців, котрі щодня ласують смачними речами, зберігаючи форму та фігуру.
Ви хочете бути його частиною? США теж. Ось чому ми зацікавились книгою Макіко Сани «Суші Слім», цінним посібником, як зрозуміти, як зберегти фігуру під час бенкету, з великою кількістю хороших порад та смачних рецептів.
Ви дізнаєтесь, як формувати смачні суші, готувати чудові супи, багаті колагеном (для піднесеної шкіри), створювати калориметричні контрольовані бенто, вражати своїх друзів чудовими рецептами для розваги; але перш за все, автор дасть вам свою пораду щодо того, чому японська дієта така гарна і така корисна одночасно.
Ми даємо вам кілька підказок ?
Порції
Їсти багато дрібниць приємніше, ніж великий акторський склад. Невеликі, різноманітні порції також дають вам відчути, що швидше ситі, це було доведено.
Багети
Їжа паличками змушує вас робити невеликі укуси і їсти повільніше, що дозволяє уникнути надмірного наповнення та сприяє кращому травленню (а крім цього, воно все ще елегантне, чи не так?).
Зменшіть кількість молока та м’яса
Наша західна дієта багата на тваринний білок, смачна, але така насичена! Навчання їсти менше цього має лише користь, і ми використовуємо можливість покращити якість м’яса, яке купуємо. Їжте менше, але краще, це зараз.
Їжте більше вранці, менше ввечері
і що ми впевнені, ви вже знали.
Замініть каву зеленим чаєм
Це надзвичайно бадьорить і дозволить вам одночасно відмовитися від капучино та інших висококалорійних латте.