Сувора дієта може мати довгострокові негативні наслідки
ГАЛЕРЕЯ
Однією з найбільших проблем, спричинених надмірною ревністю в поясах для схуднення, є ефект йо-йо. Швидка втрата ваги призводить до втрати ваги, і втрачена вага відновлюється відразу після припинення лікування. Щоб запобігти цьому дисбалансу, рішення полягає в дотриманні дієти, яка допомагає поступово і ефективно втрачати зайві кілограми. Застосування дієтичних добавок для схуднення показано лише в тому випадку, якщо вони пропонують природну і збалансовану втрату ваги.
Як з’являється ефект йо-йо
Під час суворої дієти обмін речовин зменшується, і коли він повертається до нормального харчування, організм починає накопичувати жир, очікуючи подальшого зменшення споживання поживних речовин. Через уповільнення метаболізму жири спалюються не так швидко, як перед початком дієти, тому ви можете досягти ваги ще більшої, ніж початкова.
Різкі дієти також спричиняють втрату м’язової тканини, один із факторів, що впливає на основну швидкість метаболізму організму. Люди, які мають більше м’язів, ніж жиру, також мають активніший обмін речовин, ніж люди з однаковою вагою, але які мають менший відсоток м’язів у тілі. Тому люди, які швидко худнуть і втрачають м’язову тканину, будуть повільніше обмінюватися речовинами і легше набирати вагу.
Йо-йо дієти можуть також мати психологічні наслідки, відповідно вони можуть викликати емоційний стрес. "Стрес не робить вас товстим, це просто стан, який створює відчуття, що ви хочете їсти, і призводить до неможливості розрізнити голод та апетит. Ми їмо, коли нервуємо або хвилюємося, але не потребуємо. Голод - це необхідність, а апетит - це задоволення, невиправдана потреба, яку потрібно контролювати та боротися з нею ", - каже дієтолог Лігія Александреску.