Svenja Polzien f; дуже добре тримається з бодібілдингом
Свеня Ползіен, поліцейська з Леннештадта, розпочала спортивну кар'єру культуристом.
Фото: Свеня Ползієн
Леннештадт. 23-річна Свеня Ползіен з Хагена є поліцейською в Леннештадті і перевернула своє життя з ніг на голову.
Слухання слова бодібілдінг викликає різні реакції. Включається все - від зморщування носа до м’язових чоловіків та заборонених речовин, до поваги до тренувань із натягуванням кісток. "Звичайно, є також упередження, але я вірю, що було переосмислення і що бодібілдинг зараз визнаний видом спорту", - каже Свеня Ползієн. 23-річна поліцейська в Леннештадті і чотири роки тому вирішила перевернути своє життя.
Уродженка Хаген, яка до цього моменту в основному активно займалася баскетболом, прийняла рішення схуднути, щоб нарешті досягти тілесних відчуттів, з якими вона почувалася добре: «До того часу я ніколи не відчувала себе комфортно. Озираючись назад, це, мабуть, було причиною того, що у мене часто був поганий настрій ".
Харчова поведінка
Для того, щоб це змінити, крім реєстрації в спортзалі, відбулася також зміна харчової поведінки. Все з великою метою - одного дня бути на сцені змагань з бодібілдингу. "До цього часу я просто завжди їв усе, що хотів", - повинен визнати 23-річний хлопець. Але це закінчилося порівняно швидко: «Я почав дуже точно відстежувати». Відстеження означає, що в смартфон вводиться точна кількість калорій кожної споживаної їжі, щоб використовувати День, щоб не збільшувати раніше розраховану потребу в калоріях і тим самим зробити дієту більш ефективною.
Молодій поліцейській довелося з’ясувати, що це також тягне за собою обмеження: «Я навряд чи колись виходжу їсти. Якщо ти можеш робити покупки і зважувати їжу, все це ще точніше ". Навіть вечірки для неї вже не є проблемою:" Треба визнати, я справді змінився. Раніше я із задоволенням виходив на вечірки, а також вживав алкоголь. Зараз це трапляється рідко. Я вважаю за краще вставати рано на вихідних і щось робити, замість вечірок і випивки до ранку ".
Але хіба дружба не відчужилася в результаті нової поведінки? “Насправді майже зовсім не. Мої друзі всі чудові з моєю новою пристрастю. А мені решта не дуже до всього », - зі сміхом зізнається вона.
Розпорядок дня
На поведінку вільного часу також надзвичайно вплинула нова пристрасть: "Я тренуюсь сім днів на тиждень, переважно двічі", - повідомляє Ползієн, яка крім щоденної силової одиниці також надає великого значення своєму стану: "Кардіо для мене дуже важливе. Зазвичай я виходжу на бігову доріжку вранці та ввечері. І бігати на природі на вихідних ». Оскільки вона хоче не просто виглядати спортивно, вона хоче вразити своєю фізичною формою.
Через мінливу зміну поліцейського у 23-річної дівчини немає щоденного ритму: "Але я вважаю, що ці постійні зміни хороші". І вона також більш ніж задоволена поведінкою своїх колег: "Спочатку я боялася, що один з них похитнувся терміном бодібілдинг. Упередження були і залишаються, наприклад, що у цих спортсменів не так багато в голові ". Але зараз усі ці занепокоєння зникли:" Насправді, всі сприйняли зміни позитивно і дуже зацікавлені. Деякі навіть запитують у мене поради щодо тренувань чи харчування ".
Зміни
Особливо помітна була фізична зміна: «Я схудла на 16 кілограмів. Приємно чути: Ого, ти виглядаєш підтягнутою ". Однак набагато вирішальнішою для Ползієна є психологічні зміни:" Я впевнений, що спорт також зміцнив мене психічно, що дає мені переваги на все життя. особливо в професійному житті ". Оскільки вона знову і знову отримувала одне розуміння:" Спочатку здається голова, а потім тіло ". Але позитивні аспекти не завжди переважали позитивні, корінний Хаген також повинен визнати:" Був вже етапи, коли я не знав: чи можу я витримати? ". Особливо під час фази суворої дієти вона неодноразово мала сумніви, тим більше, що виникали фізичні проблеми: "Була фаза, коли у мене були серйозні проблеми зі сном." Кинути не було можливості, тим більше, що її друзі та сім'я підтримували та заохочували її: «Моя мати, яка спочатку була дуже скептично налаштована, навіть сказала мені: Давай, ти вже пройшов так далеко. Підтримка була великою і додала мені багато сил », - каже спортсмен, все ще радіючи заохоченню.
Змагання
Наприкінці минулого року поліцейський вирішує здійснити свою мрію вийти на сцену, передбачаючи проведення чемпіонату NRW у класі бікіні. Але лише жорстка підготовка не піддається вирішенню: "Я приєдналася до команди Хагена у фітнес-студії у моєму місті, яка професійно підготувала мене та ще 40 спортсменів до змагань", - каже блондинка, вдячна за підтримку, яку отримує. Оскільки вам потрібно не тільки отримати якнайкращий результат зі свого організму, але й інші завдання постають перед собою: «Ви повинні точно знати, як позувати, щоб виглядати якомога краще перед журі».
І наряд також повинен бути правильним. «Взуття має бути прозорим. І бікіні якомога жіночніше і блискуче », - пояснює Ползієн. Покупки зробили мій гаманець досить дзвінким: «Перше бікіні я отримав у подруги, а потім зробив другий спеціально для мене. Обидва коштують приблизно від 400 до 450 євро », - 23-річний воліє грати в безпеці. Витрати окупились, а також сувора дієта змагань, яку Леннестедтер часто доводить до межі, згідно з її власними заявами: «Я б робила це знову і знову. "
Велике шоу відбулося на чемпіонаті NRW: "Коли я була на сцені, мені це просто сподобалось", - повідомляє вона, все ще блищачи очима.
17 тижнів напруженої роботи з дієтами, велика кількість тренувань, годин позування та багато жертв протягом десяти хвилин на сцені. Тим не менше, висновок такий: "Це було того варте".
Майбутні цілі
Це було недостатньо для влаштування, коли я брав участь вперше, “але я не очікував цього. Тоді я витягував з себе найкраще, хоча на два-три фунти менше було б навіть краще. Але я думаю, що можу зробити ще більше », - Ползієн все ще оптимістичний. Вона переконана, що цей шлях для неї правильний: «Я хочу знову бути на сцені. Цей вид спорту змінив усе моє життя на 180 градусів. У позитивному сенсі ".