Свідчення Філіпа ЩАСЛИВА людина - історії успіху RegimeDukan
- 1 спосіб, 2 розчини
- Лікар П’єр Дюкан
- Правильна вага
- Класичний метод
- Харчові сходи
- Основні принципи
- 100 продуктів, які можна їсти
- Стабілізація
- Порада Дюкана
- Приготування Дюкана
- Початок роботи з дієтою
- 14 ключів до коучингу
Новий
Харчові сходи !
Кроки до успіху
вони для вас ?
- Інтерактивне та повсякденне
- Класичний коучинг
- Тренінг стабілізації
- Тренерські інструменти
- Налаштування
- Щоденний моніторинг
- Квартира для схуднення
- Підпишіться на коучинг
- Хто тренує ?
- Скільки це коштує ?
- Як зареєструватися ?
Харчові сходи
Гнучка !
Зручний для користувача !
Грайливий !
Якщо у вас немає облікового запису, спочатку обчисліть свою справедливу вагу
- Додому
- Історії успіху
Мене звуть Філіпп, і я розпочав дієту Дюкана 19 січня 2009 року.
Моя історія Дюкана.
На сьогоднішній день я досяг своєї справедливої ваги, і не треба говорити, як я щасливий з усіма перевагами, які я знаходжу в своєму тілі.
Перш за все, я хотів би сказати, що для того, щоб хотіти сідати на дієту, потрібно бути справді мотивованим і особливо робити це для себе. Тож ви повинні підготуватися психологічно і починати, коли будете готові.
Це означає, що ви повинні думати про це за кілька тижнів або місяців, що я і зробив. Після того, як моя психологічна підготовка була закінчена, я мав під рукою книгу П’єра Дюкана, якою користувалася моя дружина, і я зайшов в Інтернет, де знайшов веб-сайт тренера з методу Дюкана.
Я записався і робота розпочалася, тому що спочатку це була робота, яку слід зробити над собою та з "тренером".
Перші кілька днів "фаза атаки" проходить легко. Ми швидко програємо, ну це був мій випадок, я легко прийняв дієтичні зміни, про які просили мене. Потім настав період застою, і я мушу це визнати коучинг має цілковитий сенс; Я відчував підтримку та підбадьорення, і тому я пройшов цей складний курс.
Ви повинні знати, що часто протягом цього часу вам доводиться керувати запрошеннями, моментами втоми, людьми, які вас підтримують, що в будь-якому випадку, якщо ми зупинимось, ми отримаємо більше тощо. Змінивши дієту, я оцінив спосіб приготування їжі без жиру та з соусами з сиру, бульйонного кубика ...
Крім того, зараз я звертаю увагу на те, що я їжу, щоб максимально збалансувати своє харчування, чого я раніше не робив. Наприклад, я беру сир раз на день, а не під час кожного прийому їжі, як раніше. Вживання їжі без сезону також повернуло мені справжній смак страт, які я втратив.
У мене склалося враження, що стало переконанням харчуватися здорово зараз. Мені здалося очевидним, що дієта обов’язково пов’язана з фізичною активністю, зі свого боку я не роблю вправи, тому що я роблю інші заходи, такі як їзда на велосипеді, плавання на регатах та ходьба.
Сьогодні моя дружина, мої діти знаходять мене краще фізично, і особливо мене теж, і я дуже не хочу йти іншим шляхом. Я визнаю, що сьогодні це тривога, і тренінг справді допомагає.
Мені доведеться з часом керувати цим у майбутньому. Я хочу триматися за добро, яке я щодня відчуваю у своєму тілі, щоб знайти рухливість, яка, як правило, "вгамовувалась".
- Моя улюблена допоміжна їжа: Білий сир
- Моє частування Дюкана: Смажена телятина з гірчичним соусом
- Мої улюблені фізичні вправи: Велосипедні та піші прогулянки
- Найкращий комплімент, який я отримав: Те, що стосується моїх дітей та дружини, які вважають мене кращим фізично.
- Що мене підтримує: моя сім'я, це цілком того варте
- Порада, яку я дав би іншим дуканянам: ми повинні сприймати цю дієту як шлях до знову відкритої любові до нашого тіла і не бажаючи бути надмірною, як нове життя, запропоноване нам, життя добробуту.