Свідчення Олександри, 32 років: "Метод BBL дозволив мені повернути свою впевненість у собі"
Всім привіт! Цього місяця для відгуку на серпень 2019 року я вирішив поділитися історією Олександри, активної учасниці спільноти. Сподіваюся, її історія додасть вам впевненості та підштовхне, що вам потрібно, щоб ви також почали бігати. !
Ліпи фігуру і перемагай свій страх не потрапити туди
Олександрі 32 роки. Вона живе в Єрресі. Вона починала мої програми без конкретних цілей щодо схуднення, лише з бажанням ліпити свою фігуру і доводити собі, що може успішно бігати. І навіть сподобатися !
За один рік вона взяла кілька моїх програм. Вона бачила, як її фігура підтягується, набуваючи впевненості в собі і їдять із задоволенням, без розчарувань. Для нас вона була досить добра повернутися до свого особистого досвіду та розповісти нам про програми “НАВЧАТИСЯ БІГАТИ","БІГАЙТЕ 10 КМ МЕНШЕ, ЩО ЗА ГОДИНУ "І"Зимовий виклик”, Що дозволило йому відкрити мої вправи з кардіотренування. Вона нам каже.
Що спонукало вас (знову) почати бігати ?
Я не особливо хотів бігати на старті, просто тому, що думав, що це не спорт для мене! Зрештою, слідуючи за Люсіль у соціальних мережах, я в підсумку зрозумів, що мені потрібно додати кардіо до свого спорту, щоб побачити суттєві зміни в моєму тілі. Я вже займався невеликим круговим тренуванням, але це правда, що мені було нудно. Чисто естетичний рівень, я хотів підтягнути стегна, які явно є моїм складним і МОЄМ улюбленим місцем зберігання ...
Я розпочав з програми Зимовий виклик в якому було кероване кардіо, звукова доріжка трохи більше 40 хвилин. Я сказав собі: "Давай, вперед, як сказала Люсіль, ми НІКОЛИ не шкодуємо про тренування!" На початку я дуже боявся: "Я виглядаю рудим, у мене погане волосся", як би там не було, важкий час перед усіма »... Але з голосом Люсіль у вухах я швидко відклав свої побоювання і просто скористався моментом, і який вибух! Добре, після цього, чесно кажучи, перші 15 хвилин були ЖОРСТКИМИ, і я не думав, що витримаю ... Врешті-решт, я закінчив кардіотренування, і мені це просто сподобалось! Я так пишався собою, що не міг повірити !
Наступним логічним кроком було завантаження ПОЧАТКОВА ПРОГРАМА Люсіль, щоб прийняти хороші звички з самого початку. Після цього я вирішив зробити програму БІГНІТЬ 10 км менше, ніж за годину. Біг дозволив мені досягти стійкої фізичної форми, великої впевненості в собі і перш за все самоствердитися !
Що вас лякало до того, як ви запустили одну з моїх програм ?
Що мене лякало до початку, це здебільшого очі інших. У мене було багато комплексів, і страх бути спостережуваним і судженим за моєю статурою повністю мене покалічив. Я зробив кілька спроб зайнятися бігом, але зовсім не під наглядом, ще раз, без будь-яких технічних знань. Результат, навіть не пройшовши кілометр, я набрид, це взагалі не спрацювало !
Проведені кардіо-сесії змусили мене залюбки бігати, тому що для мене хороші почуття та розваги у спорті є ключем до продовження. Я покращився, бо нарешті зміг насолоджуватися кардіо сесіями !
Через скільки днів ви помітили перші результати/зміни ?
Фізичний рівень, я помітив перші результати через два-три тижні. Я вже справді був у кращій формі, мав набагато більше енергії та бадьорості, і це надзвичайно важливо. Крім того, я помітив, що мій передменструальний синдром був меншим, більш стерпним і що мій транзит був більш ефективним! Не глам, а глибоко внизу, це змушує нас усіх бажати !
Що стосується спорту, то я вже міг утримувати 30-хвилинний темп, не зупиняючись. З іншого боку, дуже швидко (5, 6 тижнів) я зміг досягти швидкості 9-10 км/год, не перебуваючи в мінусі і збільшуючи тривалість своїх вилазок. У січні я пробіг максимум 45 хв, а сьогодні виходжу на 1:30 і хочу взяти участь у півмарафоні.
Для мене найкраща перемога - це сказати собі, що я це роблю. Я почуваюся прекрасною в шортах, ногах видно навіть у місті, що для мене було дійсно немислимо кілька місяців тому. Дякую, Люсіль !
"Для мене найкраща перемога - це сказати собі, що я це роблю".
Ви супроводжували це харчовою програмою? Якщо так, то який саме, і яку користь ви відчули завдяки цій комбінації? ?
Що стосується їжі, програми Люсіль дозволили мені прогресувати у своєму підході. Я брав участь у програмі Winter Challenge, а нещодавно і в програмі ЛІТО BBL. Тривалий час я страждав від їжі, їв недостатньо або неправильно їв, або їжу, яка викликала у мене бажання. Тепер я наситився і насолоджуюсь кожним прийомом їжі, не боячись потовстіти і, перш за все, без провини !
Я застосовую метод Люсіль у своєму повсякденному житті, мій чоловік і мої діти все більше дотримуються меню і люблять страви, які я для них готую! Ще одне джерело задоволення, ніж спорт, - смакові рецептори, зберігаючи фігуру, що ще можна попросити ?
Що вам найбільше сподобалось та/або найменше оцінено в цій програмі?
Мені дуже сподобались вправи з кардіотренуванням, що викликало у мене бажання повернутися до бігу та перемогти свої тривоги. Чудовим є, звичайно, спортивні поради, але перш за все факт почуття підтримки та супроводу на кожному кроці. Саме цей психологічний вимір, присутній у кожній програмі, дійсно допоміг мені відновити впевненість у собі та довести собі, що я здатний це зробити! Крім того, ТРУДОВІ ПРОГРАМИ повні основних порад, щоб розпочати роботу в хороших умовах і без суєти, чи стосується це наряду, як добре дихати або правильно розташувати ноги !
Ви застоювались чи переживали важкі часи? Як ти їх подолав ?
Я навіть не задавав собі питання. У своїй голові я просто сказав собі, що мушу йти до кінця, і що метою є насамперед розваги, не змушуючи себе. Я дійсно робив це для мене, і було зрозуміло, що щоб бути щасливим і виконаним стосовно моєї фігури з часом, ти повинен бути регулярним, дисциплінованим і автономним. І це працює !
Як ви керували постпрограмою ?
Мені вдалося керувати програмою післяпроцедури, просто дотримуючись схеми методу BBL у своїй дієті та черпаючи натхнення з певних типових тижнів меню, щоб дати мені уявлення про схему, яку слід дотримуватися. Я вважаю, що цей метод добре підходить, оскільки він дійсно дозволяє мені управляти на рівні їжі, не відриваючи голови і не засмучуючись.
"Я зміг керувати програмою поштових повідомлень досить просто, дотримуючись контурів BBL у своєму раціоні".
Що стосується спорту, я бігаю в середньому два-три рази на тиждень, залежно від мого розкладу. Я також роблю два сеанси нарощування м’язів і один сеанс розтяжки, і мені це подобається, ця рутина мені дуже підходить. Я навіть розглядаю можливість розпочати шлях, щоб відкрити інші горизонти, пейзажі та відчуття.
Кому б ви порекомендували мої програми ?
Я справді рекомендую програми Люсіль усім, хто хоче харчуватися краще, звичайно, але перш за все ЖИВИТИ краще. Усі, хто хоче піклуватися про своє тіло, а також про свій розум. Особисто я вважаю це важливим, але, на жаль, під час дискусій навколо мене розумію, що люди до цього ще далекі. Особливо в харчовому секторі, де перероблені цукри, промислові продукти та продукти тваринного походження справді закріплені в менталітетах ... Хоча відчувати себе настільки приємно повернути контроль над своїм життям !
Зрештою, ви схудли завдяки методу BBL ?
Я насправді не худнув, але це не було моєю метою взагалі, бо я вже був близько до своєї здорової ваги, як сказала б Люсіль. Я використовую a Вага Withings Body Plus і врешті-решт я набрав м’язову масу і втратив багато жиру. Візуально я вдосконалював, підтягував, ліпив.
Дякую Олександрі за її свідчення !
Справді, я хотів би сказати велику подяку Олександрі за її час, її довіру та це дуже важливе для мене спілкування.
Сподіваюсь, її історія настільки ж надихає, як і я. Сподіваюся, це викликало у вас бажання почати пригоду ніжного, стійкого фітнесу та бігу. І якщо, як Олександра, ви хочете поділитися своїм досвідом, я запрошую вас заповнити мій опитування. Щомісяця я вибиратиму натхненний відгук, яким буду ділитися з вами у блозі.
Отже, дівчата, готові розпочати БІГЕРСКУ ПРИГОДУ BBL? Розкажи мені все в коментарях !
Якщо вас цікавлять інші відгуки, це тут: