Свідоме харчування Не економте на своєму здоров’ї! СВІТ
Тренер з питань харчування Сабіне Грон на власному досвіді знає, як важко схуднути
Джерело: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кіло. Вона завжди дає поради по четвергах. Сьогодні: Здоров’я - це питання ставлення.
Новий рік уже тиждень і день молодий, і колесо хом'ячка знову починає крутитися. Ви вже вклали гроші у своє здоров’я? Багато хто вважає, що на початок нового року на це немає грошей. Неправильно, кажу.
А як щодо ваших планів на цю тему: вашої гарної самопочуття цього року? На щастя, ми зараз у році Юпітера, а це означає, що на нас чекає рік оптимізму та радості життя, згідно з прогнозом астрології.
Що ви думаєте про призначення зустрічі, щоб прибрати свою шафу? Відсортуйте всі предмети одягу, до яких ви більше не вписуєтесь, за їх цінністю і зберігайте їх поки. Ви можете повісити предмет гардеробу за вашим розміром одягу на той час на своєму гардеробі.
Чому вони повинні це робити? Це моя перша підказка щодо заощадження, а для вас - перший крок до вашої майбутньої гарної самопочуття.
Дорогий січень
Потім ви вирішили покласти всі кліматичні гроші, які зберігаєте у своєму гаманці від покупок, у скарбничку протягом наступних семи днів.
Гроші, які ви накопичили таким простим способом до восьмого дня, - це інвестиція на одяг за вашим вибором потрібного вам розміру. Потім ви купуєте його на дев’ятий день і кладете у свою шафу.
Отже, перші кроки зроблено. Ваше ставлення, ваше ставлення визначають, скільки грошей ви вкладете у своє здоров’я в січні, місяці, в якому зазвичай здійснюються найбільші витрати.
Хто її не знає? Прямі дебети за автострахування в будь-якому випадку, а потім і всі інші страховки, так? Як швидко вони кажуть, у січні справи виглядають погано, додаткові витрати.
Подумайте про план харчування
Продовжуємо економ-подорож. Поверніться до журналу успіху чи журналу та запишіть план харчування на цей тиждень, перш ніж наступного разу вирушати за покупками. Що ти з цього зробиш? Або ви один з тих людей, які ходять по магазинах хаотично?
Але ви вже знаєте, коли цього року ви поїдете у відпустку і куди їдете, правда? Що стосується планування, це класика для нас, людей. Але як виглядає планування дієти? І давайте підемо на крок далі, ви вже запланували, як ви хочете досягти своєї комфортної ваги?
Для всіх, хто зараз серйозно хоче досягти своєї комфортної ваги, я включив тижневий план (див. Нижче) як нагороду чи краще: як мотивацію. Це засновано на простій системі харчування з додатковим запасом вітамінів та білків і означає легко керовану структуру, придатну для повсякденного використання.
Почніть, я з нетерпінням чекаю перших результатів, Щиро ваша Сабіно!