Свиняча вирізка з вишуканим салатом та кремом із запеченого перцю - Все про схуднення
Оскільки минулого тижня я запропонував вам рецепт DETOX для вівсяного пудингу та чорносливу, сьогодні я хочу показати вам, що можна робити з болгарським перцем, який є однією з кулінарних уподобань румунів!
Часто це виводить мене з мертвої точки, коли мені потрібен швидкий набір.
Тому ось унікальне поєднання свинини та запеченого перцю!
Одна порція містить: 406,0 калорій, 26,6 г вуглеводів, 49,5 г білка, 12,2 г жиру, 5,0 г клітковини
Інгредієнти на одну порцію
- Варена пісна свиняча вирізка (125 г)
- Рукола свіжа (200 г)
- Свіжі персики (100 г)
- Запечений червоний болгарський перець (100 г)
- Цибуля біла (50 г)
- Йогурт з 2% жиру (50 г)
- Легкий сир Telemea, 14% жиру (40 г)
Спеції (за бажанням): Чебрець свіжий, оцет білий винний (1 чайна ложка), часник, білий перець свіжомелений, сіль
Спосіб приготування
- Наріжте свинячий м’яз скибочками товщиною 1 см, посоліть, поперчіть і посипте чайну ложку чебрецю, а потім варіть на гарячому грилі протягом 6-8 хвилин, час від часу перевертаючи м’ясо. Тримати теплим.
- Окремо наріжте персик скибочками, помийте перець і варіть обидва на решітці близько 4 хвилин на повільному вогні, потім вийміть з решітки і залиште охолоджуватися.
- Тим часом приготуйте винегрет зі столової ложки персикового соку, білого винного оцту, жульєнованої цибулі, солі та білого перцю, який додається до варених персиків та руколи, потім добре перемішайте та відставте для суміші. ароматизатори.
- Для запеченого перцю натріть телемо на дрібній тертці і додайте йогурт. Добре перемішайте суміш, поки вона не перетвориться на пасту.
- Додайте зубчик подрібненого часнику, сіль і перець і ½ з дрібно нарізаного запеченого перцю. Все добре перемішати.
- Помістіть приготовлене м’ясо на тарілку, над якою додається крем із запеченого перцю, і прикрасьте рештою половиною перцю, нарізаного тонкими скибочками.
- Подавати з руколою та персиковим салатом.
Рецепт свинячих мідій з вишуканим салатом та кремом із запеченого перцю - лише один із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.
Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.
Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:
- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.
Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.