Світлотерапія Для кого це? NetDoktor

Валерія Дам - позаштатна письменниця в медичному відділі NetDoktor. Вивчала медицину в Технічному університеті Мюнхена. Для неї особливо важливо дати цікавому читачеві уявлення про захоплюючу тему медицини і одночасно підтримувати зміст.

кого

світлотерапія використовує електромагнітне випромінювання з певною довжиною хвилі та освітленістю. В основному застосовується при психічних та дерматологічних захворюваннях, таких як депресія або псоріаз. Прочитайте все про світлову терапію, як вона працює та ризики, які вона несе.

Що таке світлотерапія?

У світлотерапії застосовується вплив різних форм світла на організм. Класична світлотерапія використовує випромінювання з яскравим флуоресцентним світлом, яке фізично відповідає сонячному світлу. Психічні захворювання успішно лікуються силою від 2500 до 10000 люкс, зокрема сезонний афективний розлад (САД).

Шкірні захворювання можна ефективно лікувати за допомогою УФ-світла (фототерапія). Особливою формою цього є фототерапія. Інфрачервоне світло знімає біль завдяки своєму зігріваючому ефекту та сприяє кровообігу. Новонароджених немовлят з жовтяницею поміщають під терапевтичну лампу синього світла для лікування.

Коли ви робите світлотерапію?

Класична світлотерапія застосовується при таких захворюваннях:

  • депресії
  • мігрень
  • порушення сну
  • розлад харчової поведінки
  • Вигоріти

Застосування лампи для світлової терапії - також відомої як легкий душ - впливає на внутрішній годинник, який в основному контролюється сонячною радіацією. Якщо дні восени та взимку стають коротшими або цей ритм виходить з рівноваги внаслідок змінної роботи, організм реагує підвищеним виробленням мелатоніну. Цей так званий гормон сну втомить вас - у занадто великих кількостях він також може призвести до депресії. Одночасно рівень серотоніну падає, коли організм перетворює серотонін у мелатонін. Серотонін вважається гормоном щастя і, крім усього іншого, піднімає настрій.

Яскраве світло легкого душу повертає внутрішній годинник у свій ритм і одночасно гарантує, що рівень серотоніну знову зростає.

UV-A та UV-B випромінювання (ультрафіолетове випромінювання) в основному використовується для терапії дерматологічних захворювань:

  • Псоріаз
  • Хвороба білої плями (вітіліго)
  • Нейродерміт (атопічна екзема)
  • Т-клітинна лімфома шкіри (mycosis fungoides)
  • Трансплантат проти хвороби господаря - системне захворювання після трансплантації кісткового мозку

Так звана PUVA (фототерапія псораленом та УФ-А) є однією з найефективніших форм світлової терапії.

Додаткова інформація: PUVA

Якщо ви хочете знати, як робити PUVA і на що вам слід звернути увагу, прочитайте статтю PUVA.

Що ви робите зі світлотерапією?

Для успішної світлової терапії потрібна освітленість не менше 2500 люкс. Для цього потрібен спеціальний пристрій світлової терапії, оскільки звичайні лампочки випромінюють лише близько 300 до 800 люксів.

Легкий душ випромінює флуоресцентне, розсіяне світло з широким спектром, що найбільше відповідає природному сонячному світлу. Світлотерапія розкриває свій ефект насамперед через поглинання світла через сітківку ока. Таким чином, він досягає так званого ядра suprachiasmaticus, частини мозку, яка відіграє вирішальну роль як стимулятор для ритму цикарда (добового ритму), а отже, і для рівня серотоніну та мелатоніну.

Пристрій світлової терапії має УФ-фільтр для захисту очей від шкідливого впливу УФ-світла. Легкий душ встановлюється на відстані від півметра до повного метра від очей. Залежно від рівня освітленості, ви повинні горіти від 30 хвилин до двох годин. Ідеальний час - це ранні ранкові години між 5:30 ранку та 8:00 ранку, оскільки легкий душ має не тільки антидепресант, але й стимулюючий ефект. Найкращого ефекту ви досягнете, якщо дивитись на легкий душ протягом декількох секунд щохвилини.

Світлотерапія зазвичай вступає в дію через три-чотири дні. Якщо протягом цього часу світлотерапія не має ефекту, освітленість можна збільшити або продовжити тривалість освітлення. Додатковий вечірній легкий душ також корисний. Світлотерапія зазвичай триває тиждень, але її можна повторити, якщо рецидив трапляється.

За допомогою фототерапії UV-A або UV-B шкіру спочатку опромінюють два-три рази на тиждень низькою дозою, яку потім поступово збільшують. Різні запальні клітини шкіри пригнічуються ультрафіолетовим світлом. В середньому фототерапія триває від п’яти до восьми тижнів.

Жовтяниця новонароджених - особливий випадок. Продукт розпаду еритроцитів, білірубін, накопичується в організмі новонародженого і жовтіє шкіру та очі. Якщо білірубін перевищує певне значення, може статися пошкодження мозку. Цьому можна протидіяти кольорову світлову терапію. Короткохвильове синє світло допомагає новонародженому швидше виводити білірубін.

За цим медично визнаним винятком, терапія кольоровим світлом частіше класифікується в секторі оздоровлення або в альтернативних методах лікування. Є дослідження, які вказують на те, що погляд певних кольорів може вплинути на організм - американське дослідження, наприклад, показало, що люди їдять менше із блакитних тарілок - але кольорова світлотерапія медично не визнана.

Які ризики має світлотерапія?

Немає відомих серйозних побічних ефектів при світловій терапії. Рідко трапляються головні болі, подразнення очей або відчуття напруги на шкірі. Однак ці скарги стихають через кілька годин. Терапія блакитним світлом може спричинити висип, підвищену втрату рідини та діарею у новонароджених. Ультрафіолетове випромінювання від фототерапії в основному працює як природне сонячне світло і, в надлишку, потенційно є канцерогенним і прискорює старіння шкіри.