Свіжовичавлений сік корисніший за придбані знання FIT FOR FUN
Ідея свіжовичавленого апельсинового соку для спокійного недільного сніданку змушує нас захоплюватися. У повсякденній роботі часто не вистачає енергії для ранкової торгівлі фруктами. Однак найпізніше вдень, однак, ми прагнемо фруктово-свіжої (повторної) стимуляції. Тож не дивно, що маленькі барвисті пляшки нагромаджуються прямо біля входу в супермаркет. "Навряд чи якісь вітаміни, але багато цукру!" часто розмножується про супер фрукти з пляшки. Але домашня версія теж не набагато краща. Свіжовичавлене насправді варто лише для негайного споживання. Чим довше стоїть сік, тим менше вітамінів є, бо вони в основному швидкоплинні! Якщо ви хочете отримати повний пакет поживних речовин, ви можете залишити це пресі і з’їсти апельсин і ко в чистому вигляді!
Увага, цукрова пастка: соки збільшують жирові відкладення!
Шлях від соковижималки до стегон проходить швидко. Проблема з фруктами з пляшки - це, звичайно, цукор! Замість двох порцій фруктів на день, рекомендованих Німецьким товариством харчування (DGE), ви можете легко подвоїти їх із рідкими фруктами. Ті, хто тисне, пюре і струшує себе, можуть мати натуральну фруктозу замість промислового цукру, але саморобна версія вже не сприятлива для фігури. Солодкість фруктів сприяє ожирінню, діабету, високому кров’яному тиску і може сприяти відкладенню неприємних кристалів сечової кислоти в суглобах. Причини, достатньої для відмови від цукру. Це простіше сказати, ніж зробити, адже фруктоза є майже у всьому, що на смак солодке. Fit For Fun запропонував 3 поради, які допоможуть вам стежити за своїм рахунком цукру:
- Нехай овочі йдуть першими! Засіб: овочі та фрукти у співвідношенні не менше 2: 1!
- Вода замість соку. Якщо ви не біжите в марафоні, напій повинен підтримувати в організмі зволоженість і мінерали, а не цукор!
- Залишайтеся природними! Купуйте якомога натуральніше і створіть власний фруктовий йогурт, мюслі, батончики тощо - він все одно смачніший!