Святкова дієта Як схуднути на канікулах!
Час відпустки - це час для гурманів: ми покажемо вам десять прийомів, як пережити канікули зі своєю фігурою в бікіні!
Час відпустки - це час для гурманів! Пряники, різдвяне смаження та глінтвейн означають жир, цукор, вуглеводи. Десять порад для різдвяної дієти.
О, ти жахливий! Навряд чи хтось не набирає вагу в розпал різдвяно-святкового застілля. Щоб новий рік не розпочався з розчарувань, ми маємо для вас 10 порад, як пройти канікули, не набираючи ваги. І найкраще: таємно, без дурних висловлювань своїх родичів і без необхідності відмовлятися від їжі та алкоголю.
Порада щодо дієти на Різдво: Їжте солодощі!
Але лише певні. Немає загальнодоступного дешевого шоколаду у величезних пачках із супермаркету. Купуйте цілеспрямований шоколад чи інші солодощі у невеликих пачках, а потім дотримуйтесь цих простих дієтичних підказок: Ніколи не відкривайте пачку самостійно (це як відкривати пляшку вина самостійно). Їжте в компанії, діліться, пропонуйте залишки в офісі. Так, адже спільні різдвяні солодощі радують вас.
Порада щодо дієти на Різдво: Знайдіть альтернативи!
Той, хто думає про різдвяні гріхи, завжди коливається між різдвяним смаженням та печивом. Але є дуже різні смаколики, на які можна кинутись під час свят. Крім усього іншого, зараз час журавлини! Вони дуже добре знають жінок із проблемами сечового міхура, і недарма лікарі цінують розумні ягоди. І добре: на відміну від доміно, ви ніколи не можете з’їсти їх занадто багато, оскільки ягоди дуже кислі. Роблячи це, вони сприяють кровообігу, детоксикації організму і містять багато вітамінів!
Порада щодо дієти на Різдво: Проведіть Різдво на кухні!
Чудово, прямо біля джерела небезпека найбільша, вам не здається? Але подумайте. Якщо ви розмахуєте дерев’яною ложкою і обертаєте її на кухні, ви багато вправляєтесь і спалюєте калорії. Часу перекусити мало. Ідеальна дієта на Різдво, або?
Порада щодо дієти на Різдво: Подавати добровільно!
Як, вам не хочеться різати смажене або отримувати з кухні припаси для ракетки? Давай, той, хто за столом відкривається перед іншими, має дві переваги. Він визначає кількість з’їденого (у тому числі на власній тарілці), і він відволікається від їжі і має менше часу на це. Ідеально підходить для таємного пропуску кількох раундів ракетки.
Порада щодо дієти на Різдво: Чи вживаєте ви алкоголь!
Але для різдвяної дієти існує дуже просте правило: алкоголь чи їжа. Як це має працювати? Або випиваючи червоне вино піввечора, або з'їдаючи десерт. І те, і інше одночасно заборонено і непродуктивно для дієти на Різдво. Ви вже це усвідомлюєте, не хвилюйтеся. Вино або десерт. Пиво або гусак. Панч або пряники .
Порада щодо дієти на Різдво: Ніколи не їжте!
Ви вважаєте грубим? Є країни, де з'їдання жадібне для господаря. А тепер забудьте, що інші думають про вас, і проявіть дисципліну. "Мені нудно" - це виправдання, яке використовують 100 000 разів на Різдво. І це працює, навіть якщо ви насправді все ще голодні. "Тато, будь ласка, з’їж мою качку, на жаль, я більше не можу", порадує очі батька і гарантує, що твої штани все ще будуть на місці в січні.
Порада щодо дієти на Різдво: Штампуйте лише без цукру!
Як щодо алкоголю? Якщо вам потрібно, ви також можете випити справжній дорослий удар. Але обов’язково змішайте це самостійно. І дотримуйтесь наступного простого рецепта: без цукру. Це все одно спричинить типовий головний глінтвейн на наступний день. Ви можете змішати білий винний пунш, наприклад, з апельсиновим соком, білим вином і спеціями. І цукор - це не пряність, а шкідлива для тих, хто хоче дотримуватися різдвяної дієти.
Порада щодо дієти на Різдво: Чи займаєтесь ви спортом!
Ну, підказка вас не здивує. Але між кавовими вечірками, вечерями та сімейними відвідуваннями ви точно знайдете годину, щоб перевірити час роботи вашої фітнес-студії. Він може бути закритий 25 грудня. Але в інші дні немає виправдання.
Порада щодо дієти на Різдво: Їжте печиво!
Так, ви можете спекти. З друзями, з дітьми, для родини. Замісити, розмішати та спекти печиво, печиво, тістечка та доміно. Але ніколи не перекушуйте, поки ви робите це. Згодом з’їжте лише по одному шматочку кожного сорту. Одне з ваших улюблених печиво теж? Так. Бо ви знаєте, який смак ванільних круасанів. Ви знаєте вафлі вашої мами. І ви також знаєте, яким смаком панакотта нагадує качку. Якщо цього року ви можете з’їсти лише один пряник, то смак він буде навіть кращим, ніж будь-коли раніше. Ставки?
Порада щодо дієти на Різдво: Роздягайся!
Це найпростіший у світі дієтичний прийом. Але якщо ви регулярно оголюєтесь перед кимось, ви не наберете ваги. І ми маємо на увазі не цю "милу, чи сьогодні ми знову займаємось сексом? Це неділя", а справжнє, гаряче, пристрасне падіння одне одного. Будь то незнайома людина, партнер або роман. З повним макаронним животом нелегко розгладити, а також зношене нижню білизну або несексуальні бюстгальтери швидко показують, де вас щипає чи тісно. Отже: зніміть одяг! Навіть якщо спочатку це лише для вас перед дзеркалом.