Свято 7 корисних і простих рецептів - Амаза
Я дуже рада бачити вас у блозі після мого короткого тижня канікул! Перерва, необхідна для повного відключення та повного спонукання. Я реорганізовую себе на початок навчального року, щоб регулярніше пропонувати вам статті, знаходити нові поради, нові навчальні посібники ... Словом, це наполегливо працює! Це наполегливо працює, але літо не закінчилось, а також відпустка. Деякі з вас зараз збирають валізи, щоб нарешті поїхати у відпустку.
Тож на прохання кількох читачів, ось публікація 100% відпустка та 100% приготування їжі! Хто каже вакансія, той каже розслабленість, спокій і, отже, гарна їжа. Я по-перше, я люблю балувати себе збоку тарілки, не маю провини час від часу догоджати одне одному. Однак ... Літо - також чудова пора їсти легке. Ми не турбуємося приготуванням надзвичайно вишуканих страв, досить простого змішаного салату. Ніякої метушні, щастя. Тому ми повинні скористатися перевагами !
Якщо ви скоро збираєтесь у відпустку або хочете насолоджуватися до останнього моменту літа, то не соромтеся вибрати кілька ідей із цих 10 простих у приготуванні здорових рецептів та знайти інші поради з моєї старої статті: Як харчуватися здорово, поки подорожі ?
1. Здорове барбекю
Це - зірка літа: мангал. Для тих, хто хоче харчуватися здорово, ви можете смажити овочі на грилі. Звичайно, з планчею це практичніше, але трохи алюмінієвої фольги на барбекю і все готово. Ідея тут не в тому, щоб замінити м’ясо овочами, а в тому, щоб на тарілці було більше овочів, ніж м’яса. З овочевої сторони проявіть творчість: кабачки, перець, помідор, морква, баклажани, цибуля, вибір справді великий !
2. Перерва на фрукти
Щоб трохи перекусити на пляжі, ми намагаємося уникати хорошої пампушки (я знаю, святотатство!), Щоб взяти в сумку трохи фруктів: банани, яблука, нектарини або навіть персики ... Ви також можете вибрати сезонні фрукти! Це корисно для вашого здоров’я, і воно зупинить вас більше, ніж пончик !
3. Змішані салати
Якщо ви їдете у відпустку разом, не завжди легко задовольнити смаки всіх і перегоновий рівень, це може швидко стати справжньою клопотом ... Але, чесно кажучи, із змішаним салатом ви навряд чи пропустите його. За смаком вибирайте макарони або рис, а потім додайте трохи помідорів, трохи кукурудзи, тунця, щоб залити білком, і все готово ... Ну, між нами, ви можете покращити це тим, що хочете: базилік, редис, креветки, зелений салат та ін ! Перевага полягає в тому, що у вас повноцінне і недороге блюдо.
Додаткова порада: якщо ви їдете на швабру, візьміть решту салату з собою в тюпер: ви влаштуєте свій пікнік на день !
4. Аперитив !
Один з найкращих періодів доби, коли ви перебуваєте у відпустці: аперитив! І там страждання, тому що ми швидко схильні з'їдати пакет чіпсів або аперокуби. Але я кажу ні! Можна цілком здоровий аперитив ... Харчуватися здоровим не означає неприємностей та позбавлення, далеко не це! Отже, ось декілька швидких ідей для вашого аперитиву:
- Сирі овочі (помідори, брокколі, морква, редис) просочити сиром-свіжим сиром-цибулею-соусом
- Томатно-моцарела-шашлик
- Міні шашлик з кавуна та козячого сиру
5. Пропускаємо готовий бутерброд !
Взагалі кажучи, чим більше ви зможете готувати самостійно, тим краще. Я знаю, що деяким із вас це не подобається, і я далеко не кухар на кухні, але ви у відпустці! Не поспішайте готувати, насолоджуйтесь кожним прийомом їжі та їжте здорову їжу! Тож для бутерброда все те ж саме: зі свіжим хлібом кожен робить власний бутерброд, помідори, салати, шинку, масло, майонез, тунець ... Як і у салату, існує безмежна кількість можливостей, і ви можете вибрати потрібні інгредієнти.
6. Овочеве обгортання
Якщо ми віддаємо перевагу стравам, які швидко готують у відпустці, пам’ятайте, що іноді досить змінити один-два інгредієнти, щоб зробити їжу здоровішою. Це випадок з вегетаріанською упаковкою! Замість того, щоб робити традиційні тако з рисовим млинцем, зеленим салатом, фаршем та сиром, замініть млинець великим листом салату та наповніть його невеликою кількістю м’яса, сиру та сиру, таких як овочі, як помідори та сира морква. Закрийте аркуш на себе ... І ось ваш здоровий тако !
7. З десертного боку це фрукти за бажанням !
Щоб закінчити трапезу, подумайте про домашнє водне морозиво, яке ви зможете приготувати за 2 хвилини. Вам потрібна форма (звичайно ...), щоб залити її водою або апельсиновим соком або сиром, змішаним з фруктами, нарізаними на шматочки. Йдіть до морозильної камери, і вони будуть готові до дегустації через кілька годин 😉
Ось дівчата, у вас вже є кілька ідей, як здорово харчуватися, перебуваючи у відпустці, розважаючись. Подумайте, що чим ви більш організовані, тим краще для вас це буде ... Це лише деталі, але на канікули я зробив покупки перед від’їздом, а також взяв з собою коробку чаю на сніданок і готував тюпер. на обід ... Чи є у вас якісь рецепти, які ви любите готувати влітку? Їжа чи смаки, які у вас асоціюються з відпусткою? Розкажи мені все !