Свято безтурботно Заощаджуйте 6609,6 калорій, незважаючи на апетит до свят

Ми прямо посеред днів комфортно повних шлунків і тривожних поглядів на ваги.

Майже кожен набирає в середньому півкілограма між Різдвом та Новим роком. 40 відсотків навіть приносять це до п’яти (!) Кілограмів більше! BILD показує вам, як ви можете заощадити кілька калорій при кожному укусі, незважаючи на святковий апетит.

Дієта ПЛЮС

Гарвардський фахівець пояснює 7 найрозумніших правил схуднення

Фатальний збій дієти ЦІ 50 причин, чому ви товсті!

Аюрведична медицина Яке відношення кишечник до головного болю

Це простіше, ніж я думав. "Гарне харчування не означає автоматично, що вам також доведеться набирати вагу", - говорить доцент Томас Елрот, дієтолог з Університету Геттінгена. "Важливо лише вибрати правильний".

І що підходить для святкового апетиту?

► “Їжа, що не містить жиру. Тому що багато жиру робить вас товстим! "Наприклад, вуглеводи в макаронах і білки, виготовлені з кварку, є такими ж ситними, як жир на грам, але містять лише вдвічі менше калорій на грам".

► Наш список із 50 популярних продуктів та страв, а також альтернатива, яка настільки ж смачна, але при цьому робить вас стрункими, показує, що ви можете спокійно їсти і при цьому економити калорії.

Безтурботні бенкети

Ось скільки ви економите на сніданку, обіді та десертах:

Економте калорії

Ось скільки ви економите на закусках, закусках, вечері та напоях:

---