Т; свідчення; Як я його отримав? ussi; худнути після; s b; b
Додати в обране
Свідчення Маріон, 30 років, мати Максенса 4 роки та Єви, 2 з половиною роки"Після народження моїх двох дітей процес був однаковим: я помітив, що набрав вагу, але абсолютно не задавався питанням дієти. Мої джинси, очевидно, були щільнішими, я відчував себе загорнутим в одяг, Я не сприймав своє тіло як "ворога" які потрібно було будь-якою ціною відстежувати і виключати зайві кілограми. Я знав, що в той чи інший момент мені доведеться починати їх втрачати, але абсолютно не тиснув на себе.
Перш за все, я думаю, що приріст або втрата кілограмів пов'язаний з типом фігури: Я ніколи в житті не мав проблем із різними варіантами ваги. Останнє завжди було розумним і відповідало моєму розміру. Однак після вагітності мені довелося скинути 12 або 13 кілограмів ... І мій таз значно збільшився.
Втрата ваги після дитини: активність - це головне !
Я завжди був дуже активною людиною, маючи багато планів, бажань вийти на вулицю ... Я люблю рухатися - навіть взимку - і думаю, що це дуже допомогло мені схуднути після народження своїх дітей. І тоді, з цими двома, нема часу нудьгувати! Я думаю, що я почав повільно відновлювати свою фігуру, одягаючи їх, гуляючи і граючи з ними. Отже, я не дуже звертав увагу на те, що повільно скидав зайві кілограми. З іншого боку, я думаю, що якби я вирішив частіше сидіти вдома зі своєю дитиною, мені було б важче відновити здорову вагу.
Втрата ваги після дитини: повільне повернення до спорту
Паралельно з моєю (дуже) захоплюючою діяльністю зі своїми дітьми, Я вирішив спокійно повернутися до спорту. Насправді мене найбільше турбували не стільки зайві кілограми, скільки шкіра в’яла ... Шкіра на животі, наприклад, мене дуже турбувала. Тим паче, що у мене завжди було підтягнуте мускулисте тіло (я багато займався спортом, коли був молодшим), і я дуже хотів зберегти цю твердість. Тож я вирішив записатися до спортзалу. Щотижня я зобов’язувався проводити 1,5-годинний тренажерний зал. У програмі: силові тренування, бігові доріжки та серія абс. І це було ефективно! Я поступово набрався твердості ...
Втрата ваги після немовляти: великих дієтичних змін не спостерігається.
Я не сильно змінив свої харчові звички. Для мене спорт був важливішим за дієту. Тому моєю метою було продовжувати їсти, як і раніше, без надмірностей. Мій єдиний солодкий гріх: солодка закуска, прийнята на роботі, але нічого страшного. Увечері, повернувшись додому, я був так знесилений своїми днями, що Я рідко хотів їсти велику страву. Тож я приготував лише невеликий салат з кількома шматочками сиру та шматочком хліба.
Втрата ваги після немовляти: доброзичливість близьких людей має велике значення !
Нарешті, я думаю, що головне у схудненні після дитини - це не стрес. Ми повинні поважати той факт, що його тіло змінилося і що він не повернеться, як раніше, клацанням пальця. На мій погляд, коли ви дуже швидко худнете після вагітності, є велика ймовірність того, що ви швидко все відновите. Ви повинні не поспішати, це важливо. Важлива також підтримка близьких: мій партнер підтримував мене протягом мого схуднення, змінивши його графік, щоб я, наприклад, міг спокійно займатися спортом ... І тоді це додає мені впевненості, коли він каже мені, що я все ще був дуже милий зі своїми вигинами після вагітності! Всі ці маленькі штрихи були корисними, тому що сьогодні я попрощався зі своїми 12 зайвими кілограмами !