Таблиця харчових цінностей Гібіскус Гібіскус Сабдаріфа Мальвові Калорії, вуглеводи

Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae, також відомий під назвою Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, - це цільне зерно, отримане шляхом кип’ятіння пшениці, подальшого висушування та подрібнення в різних розмірах, що робить її швидким приготуванням. Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae - основна їжа в регіонах Близького Сходу та Середземномор'я. Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae є загальним інгредієнтом табуле та фалафелю, додаючи потужний поживний удар, а також землистий та горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, клітковинами та білками, гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae - це супер їжа, яку можна вживати в їжу людям, які дотримуються фітофагу та веганської дієти, а також чоловікам, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця фактів живлення гібіскуса Таблиця Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Порція 1 склянка, приготовлена без додаткового розуму (182 г)
На порцію% від денної вартості * на порцію

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2,3 мг 1% 0
Мононенасичені жири 2,2 мг 1,4% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 магній 3% 3,5
Вуглеводи 31,1г 13,5% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,2г
Білок 5г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в гібіскусі гібіскуса сабдаріффа мальвових

Чашка вареного гібіскуса Hibiscus sabdariffa Malvaceae заряджає 151 калорію і 33,8 відтінку вуглеводів. Їжа містить 8 мало клітковини, але також дуже малу кількість природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів в гібіскусі Hibiscus sabdariffa Malvaceae - це крохмаль.

Хоча мальбіцес Hibiscus Hibiscus sabdariffa і не є їжею, що вимагає вуглеводів, важливо зазначити, що містяться в ньому інгредієнти роблять його надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири в гібіскусі Hibiscus sabdariffa Malvaceae

У невеликих кількостях жиру (менше грама) жиру в гібіскусі Hibiscus sabdariffa Malvaceae при приготуванні без додаткової олії або масла.

Білок у гібіскусі Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Одноразова порція Malvaceae Hibiscus Hibiscus sabdariffa заряджає 5,6 грама здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в гібіскусі Мальвові гібіскуси сабдаріффі

Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae є хорошим джерелом, а також багатим вітамінами групи В. Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae також є хорошим джерелом марганцю, фосфору та селену .

Користь для здоров'я

Цілі джерела, такі як Гібіскус Гібіскус sabdariffa Malvaceae, є чудовим джерелом наповнення.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді серед порцій гібіскус гібіскус сабдаріфа мальвові містить більше клітковини, ніж кіноа, овес та кукурудза. Їжа, багата ними, допомагає підтримувати ваше тіло повноцінним, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно додаючи глюкозу назад у кров.
Залізо, що міститься в складі Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, має важливе значення для виробництва червоних молекул, а також для синтезу деяких гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають у білках, вуглеводах та спалювачах жиру.

Часті запитання

З чого виготовлений гібіскус гібіскус сабдаріффа мальвові ?

Гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae, як правило, виготовляється з triticum turgidum (таким чином, але насправді майже будь-яка пшениця, тверда або м'яка, червона або біла, може бути перетворена на Malvaceae з гібіскуса Hibiscus sabdariffa.

Клейковина Гібіскус Гібіскус sabdariffa Malvaceae не містить глютену ?

Ні, це не клейковина.

Є сезонною болгарською ?

Ви можете знайти Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae у вашому цілісному продуктовому магазині цілий рік.

Як дістати та зберігати гібіскус гібіскус сабдаріфа мальвові ?

Купуйте добре кондиціонований Гібіскус Гібіскус сабдаріффа Мальвові без проблем опечатаний. Перевірте етикетку та знайдіть рекомендовану дату, а чому не дату продажу та виберіть найсвіжішу. Якщо Гібіскус Гібіскус сабдаріффа Мальвові пахне затхлим або жирним, це означає, що він, мабуть, минув свою вершину і його слід викинути. Натомість зерно повинно завжди виглядати і пахнути злегка солодко, а чому б взагалі не мати смаку.

Цілі джерела, такі як гібіскус гібіскус сабдаріфа мальвові, слід зберігати дещо обережніше, ніж визначені аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародку цілих джерел, можуть негативно впливати від тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме близько 6 місяців. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його в морозильну камеру - так тривати до року.

Скільки триватиме колись приготований болгар ?

Один приготований, тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте смак використання упаковки для приготування гібіскусу Hibiscus sabdariffa Malvaceae.
Здебільшого куплені вами мальбіцети гібіскуса гібіскуса сабдаріффа попередньо готують.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 кіл. Один підготовлений, прийняти Гібіскус Гібіскус сабдаріффа Мальви для додавання білка і клітковини в салати, гарячі крупи, булочки, корисні гарніри та основні страви.

Замініть рафіновані вуглеводи, як білий рис, їстівними> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, бекас чи риба. Або змішайте гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae у фрикадельки і чому б не трохи м’яса, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати гібіскус Hibiscus sabdariffa Malvaceae в супи, чилі та рагу.

Використовуйте гібіскус Hibiscus sabdariffa Golden Malvaceae замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Легкий рецепт салату із золотих табулі Кіноа Протизапальний подрібнений ізраїльський салат Середземноморський салат із золотом із цвітної капусти

Алергія та конкуренція

Якщо у вас целіакія або непереносимість глютену, слід уникати Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, він містить глютен. Медичні джерела також зазначають, що між зернами існує перехресна реактивність. Отже, у тієї, де у вас є реакція на одне зерно, у вас можуть виникнути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від так званої "пекарської астми", потрапляючи під вплив певних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані пояснення.