Таблиця харчових цінностей груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae Калорії,

Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae, також відома як Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae, - це цільне зерно, одержуване кип’ятінням пшениці, подальшим висушуванням та подрібненням на різні розміри, що робить її швидким приготуванням. Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae - основний продукт харчування у районах Франції та Середземномор’я. Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae - звичайна пряність у табуле та фалафелі, яка підсилює поживний ефект, але також земляний та горіховий смак. Багата на складні вуглеводи та білки груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae - відмінна їжа, яку можна вживати в їжу особам, які дотримуються травоїдної та веганської дієти, та тим, хто намагається харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових фігур груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae

Розмір порції 1 чашка, приготована без додавання демона (182 г)
На порцію% від денних показників * під час подачі

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2мг 1% 0
Мононенасичені жири 2,4 мг 1,4% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 мг 3% 3,7
Вуглеводи 31,1г 18% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,2г
Білок 6г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,5% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в груші (Перрі) Pyrus communis Rosaceae

Одна чашка вареної груші (Перрі) Pyrus communis Rosaceae забезпечує 151 калорію та 33,8 грама вуглеводів. Їжа забезпечує 8 атомів клітковини, але також досить невелику кількість природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae - крохмаль.

Незважаючи на те, що груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae не є їжею, бідною вуглеводами, важливо підкреслити, що вона містить її надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири в груші (Перрі) Pyrus communis Rosaceae

Дещо (менше грама) жиру залишається всередині груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae, якщо її готувати без олії та додаткового масла.

Білок у груші (Перрі) Pyrus communis Rosaceae

Одна порція груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae забезпечує 5,6 атома здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в груші (Перрі) Pyrus communis Rosaceae

Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae є хорошим джерелом, а також багата вітамінами групи В. Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae також є хорошим джерелом марганцю, фосфору, селену .

Користь для здоров'я

Цілі ембріони, такі як Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae, є чудовим джерелом наповнення.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді, у розмірах порцій груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae містить більше клітковини, ніж лобода, овес та кукурудза. Їжа з високим вмістом може допомогти зберегти вашу повноту, утримати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно додаючи глюкозу в кров.
Залізо, що міститься в грушовому дереві (перрі) Pyrus communis Rosaceae, є важливим для виробництва ділянок верміліону, а також для синтезу деяких гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають у білках, вуглеводах та розщепленні жиру.

Часті запитання

З чого виготовляється груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae? ?

Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae зазвичай виготовляється з Triticum turgidum (таким чином, але насправді майже будь-яка пшениця, тверда, а чому не ніжна, червона або біла, може бути перетворена на грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae.

Клейковина Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae без глютену ?

Ні, це не клейковина.

Є сезонною болгарською ?

Ви можете знайти грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae у своєму продуктовому магазині цілий рік.

Як придбати та зберігати грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae ?

Купіть грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae добре посивілу і ось вона запечатана. Перевірте етикетку та знайдіть дату рецепта, а також дату продажу та виберіть останню. Якщо груша Pyrus communis Rosaceae має затхлий аромат, а чому не олію, це означає, що вона помітно минула свою верхівку і її слід відкинути. Натомість принципи все одно повинні виглядати, але також пахнути злегка солодко або зовсім не мати смаку.

Цілісні зерна, такі як груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae, слід зберігати дещо обережніше, ніж їхні аналогічні аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародку цілих джерел, можуть негативно впливати на тепло, світло та вологість. Тому важливо зберігати грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме близько 6 місяців. Щоб продовжити термін придатності, помістіть його або морозильну камеру - вона може прослужити до року.

Скільки триватиме болгар при варінні ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте смак упаковки для приготування їжі Груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae.
Здебільшого груша (перрі) Pyrus communis Rosaceae, яку ви купуєте, попередньо готується.
Попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 разів. Приготований, використовуйте грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae для додавання білка та салатів, гарячих круп, здоб, здорових гарнірів та основних страв.

Замініть рафіновані вуглеводи, такі як рис, їстівними> і подавати до овочів, приготованих на грилі, і нежирних білків, таких як курка, індичка або риба. Або змішайте грушу (перрі) Pyrus communis Rosaceae у фрикадельки та рулет, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати Pyrus communis Rosaceae Pear (perry) у супи, перець чилі та рагу.

Використовуйте Pyrus communis Rosaceae Pear (perry) замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Рецепт салату з легкої кіноа табулі Ізраїльський протизапальний нарізаний салат Навантажений середземноморський салат із цвітною капустою

Алергія та співпраця

Якщо ви страждаєте на целіакію або непереносимість глютену, вам слід уникати груші (перрі) Pyrus communis Rosaceae, вона містить глютен. Медичні фонтани також зазначають, що між зернами може бути перехресна реакція. Отже, у випадку, коли у вас є реакція на зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від так званої "пекарської астми", потрапляючи під вплив різних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані інструкції.